今天一早醒來，發(fā)現(xiàn)果然又更冷了些。其實(shí)，大雪進(jìn)補(bǔ)，并非一定要大魚大肉，普普通通一碗粥，也能讓你提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，擁有好氣色。除此之外，它還能讓女孩子們皮膚更滑哼嫩，臉色紅潤，身材苗條，一覺睡到大天亮，再也不擔(dān)心失眠啦。

這碗粥就是【養(yǎng)生棗桂粥】，失眠最怕吃它啦。將粥里的食材放入電飯煲煮熟，再加一把紅糖，軟糯香稠，清甜美味，營養(yǎng)又滋補(bǔ)，隔三岔五吃1次，安睡到大天亮。大雪過后，這粥每天喝一碗，皮膚還會非常水嫩哦，氣色也會非常好。

【養(yǎng)生棗桂粥】

食材：大米1杯，鐵棍山藥1根，紅棗4個，桂圓8個，葡萄干15g，枸杞15g

調(diào)料：紅糖2勺

做法：

1、備好食材：大米，鐵棍山藥，紅棗，桂圓，葡萄干，枸杞；桂圓剝殼，去掉果核，只留下桂圓肉即可；桂圓核容易導(dǎo)致上火，所以一定要去除；再啰嗦一句，山藥一定要用鐵棍山藥；

2、紅棗清洗干凈，去掉紅棗核，切塊（紅棗核也容易導(dǎo)致上火）；桂圓肉，葡萄干，枸杞洗凈后，擠干水分；鐵棍山藥削皮后，清洗干凈后切?。簧剿幍酿ひ何镔|(zhì)接觸皮膚后，會發(fā)癢；建議您戴著手套處理山藥；

3、大米淘洗干凈，倒入電飯煲內(nèi)膽，再倒入適量清水；我喜歡喝稀一點(diǎn)的粥，水量加得比較多；

4、接著在電飯煲內(nèi)膽里放入切好的山藥?。?br>

5、然后合上蓋子，接通電源，啟動“煮粥”程序；我家的電飯煲煮粥時間較長，熬出來的粥非常軟糯香稠，如果您比較心急，只需1個小時即可；

6、程序進(jìn)行30分鐘后，放入紅棗、桂圓肉、葡萄干，攪拌均勻；讓程序繼續(xù)執(zhí)行，再煮30分鐘；

7、程序進(jìn)行25分鐘后，放入紅糖、提前清洗干凈的枸杞，繼續(xù)煮5分鐘；枸杞烹飪時間不能超過5分鐘，否則會丟失營養(yǎng)；

8、程序結(jié)束，【紅棗桂圓粥】做好啦；將粥盛出，就可以開動啦，軟糯香稠，營養(yǎng)又滋補(bǔ)，最適合冬天。

小貼士：

1、桂圓核和紅棗核都特別容易導(dǎo)致上火，所以一定要去除；

2、山藥的黏液物質(zhì)接觸皮膚后，會發(fā)癢；建議您戴著手套處理山藥；

3、枸杞烹飪時間不能超過5分鐘，否則會丟失營養(yǎng)。