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1家用養(yǎng)肝方 丹參10克、葛根10g 2養(yǎng)生第一寶：人參 首屆全國名中醫(yī)姚希賢吃了50年，一天一次人參。做法：人參清洗后，上鍋與饅頭一起蒸。之后切成小塊，每天含服1到2克。 3養(yǎng)生第二寶：藏紅花 50歲以上，每天0.2克的藏紅花。建議50歲以上的對癥人群，每天都泡水喝，可以達(dá)到活血化瘀的目的。 4養(yǎng)生第三寶：靈芝孢子粉 姚老吃了8年，可以增強(qiáng)免疫力的靈芝孢子粉，每天一粒。 ↑↑↑點(diǎn)擊圖片，了解更多~ 5養(yǎng)生第四寶：維生素B和鈣片 姚老吃了50年，每天9片的養(yǎng)生第四寶：復(fù)合維生素B、維生素B1、B2，維生素C，各兩片，加一片鈣片。 6養(yǎng)生第五寶：綠茶 姚老從小開始喝綠茶。 7養(yǎng)生第六寶：運(yùn)動(dòng) 適合中老年人運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生第六寶，動(dòng)作如下： 1、開天門，捋眉毛 2、按耳門、往上往下各抻拉耳朵12下、堵住耳朵10秒松開 3、迎香穴按摩 4、百會(huì)穴周圍按壓 5、風(fēng)池穴按壓 6、兩手對敲：合谷穴、手掌對敲 7、拍打內(nèi)關(guān)、間使穴、肩膀、腎俞等位置 8、拍打腿部風(fēng)市穴、小腿肚子、足三里等； 9、勾腳促進(jìn)血液回流、躺著抬腿30度 10、原地模擬騎自行車 |
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