脾虛是中醫(yī)常使用的術(shù)語。它是指脾虛引起的脾臟生理功能障礙的一系列病理現(xiàn)象和疾病綜合征。脾虛不是指特定疾病，而是指某些疾病引起的健康狀況不佳。脾虛可能與吃的食物、和消化過程有關(guān)。癥狀不同，解決方案自然會(huì)有所不同。

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那么，脾虛該怎樣補(bǔ)？針對這個(gè)問題，下面將詳細(xì)進(jìn)行一一說明。

一、可以用藥膳來補(bǔ)

有許多脾虛的癥狀，脾臟的人會(huì)感覺冷。這是一種傳遞用食物補(bǔ)充的方法。通?？梢猿愿嗟难蛉夂凸啡獾乃幧趴梢杂脕韽浹a(bǔ)。

二、注意正常的飲食

我們的生活以飲食為主，飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐應(yīng)該是正常的，特別要注意早餐必須要吃，應(yīng)經(jīng)常吃一些山藥、小米、大棗等益脾臟的食品，以及其他一些如花生、芝麻、糯米等之類的食物。

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三、飲食宜以清淡為主

飲食清淡為主，適合少吃脂肪和甜食。因?yàn)樘?、太油膩或太咸了不利于脾臟的運(yùn)輸。最好吃一些易消化的、多樣化的食物，每餐吃七分飽就好，不要暴飲暴食，不要吃冷飲等食物，苦瓜等較涼性的食物也盡量少吃。

四、保持良好的心情

大腦與腸胃是相互作用的，心情不好可導(dǎo)致食欲下降，腹部飽滿度，導(dǎo)致消化不良，心情對消化吸收食欲有很大影響，因此，要調(diào)節(jié)脾虛，首先要保持心情愉快有利于脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

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五、中藥進(jìn)行調(diào)理

脾虛可用藥物進(jìn)行調(diào)理。脾虛要補(bǔ)脾益氣，經(jīng)常選用神奇白術(shù)散加減法，此處方主要是白術(shù)、黨參、茯苓、山藥、薏米仁、砂仁以及陳皮等。

六、健脾益氣配方

在飲食方面，建議用傳統(tǒng)化痰去濕和健脾的老配方，如紅豆粥，可以用炒薏苡仁然后煮粥。其次有健脾益氣配方的山藥糯米粥，主要用糯米和山藥熬粥，可為脾胃虛弱引起的食欲不振、腹部飽脹有改善的作用。