宣木瓜是木瓜家族的重要成員，因?yàn)樗饕霎a(chǎn)在宣州區(qū)，而被人們稱為宣木瓜曲，說這種水果在國內(nèi)已經(jīng)有上千年的出產(chǎn)歷史，它成熟以后肉質(zhì)細(xì)嫩，味道略甜，這種植物的果實(shí)中含有十幾種氨基酸和多種礦物質(zhì)，更含有豐富的皂苷和蘋果酸等多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)，平時(shí)人們適量食用一些宣木瓜，對(duì)維持人體健康有很大的好處。但大家在食用宣森瓜時(shí)也要注意它副作用。

宣木瓜的功效與作用

1、延緩衰老

延緩衰老宣木瓜最重要的功效，因?yàn)樾脊僦泻写罅砍趸锲缁负拓S富的微量元素硒，還有一些皂苷和黃酮類化合物，這些營養(yǎng)成分都能增強(qiáng)人體的抗氧化能力，而且能加快人體內(nèi)過氧化脂質(zhì)代謝，能防止這些有害物質(zhì)對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生破壞，經(jīng)常食用能延緩人體衰老。

2、抗菌消炎

宣木瓜還是一種能抗菌消炎的特色水果，這種水果中含有的齊墩果酸是一種天然藥用成分，具有超強(qiáng)的抗菌能力，進(jìn)入人體后，能阻止人體內(nèi)炎癥滋生，也能抑制人體內(nèi)多種敏感菌和致病菌的活性，平時(shí)人們經(jīng)常使用宣木瓜能提高身體的抗炎能力并讓人體內(nèi)的炎癥慢慢消退。

3、美容養(yǎng)顏

宣木瓜是難的美容食材，這種食材中含有的超氧化物歧化酶和齊墩果酸以及皂苷等營養(yǎng)成分被人體吸收后都能增加皮膚細(xì)胞的活性，而且能阻止紫外線對(duì)人類皮膚產(chǎn)生傷害，另外宣布瓜中還含有豐富的維生素c，這種物質(zhì)能阻止色斑堆積，也能讓人們面部的色斑淡化，經(jīng)常食用宣木瓜能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚也能淡斑美白。

宣木瓜的副作用

宣木瓜中含有豐富的植物蛋白，但這些植物蛋白中有一些是容易引發(fā)人體過敏的存在，所以誘人體過敏就成了人們吃宣木瓜的常見副作用。那些本身就是過敏體質(zhì)的人應(yīng)該盡量避免吃宣木瓜。宣木瓜還會(huì)加重人體內(nèi)的濕熱，也能影響人類的腎功能，有些人過量服用它以后可能會(huì)出現(xiàn)小便淋痛，這也是人們吃宣木瓜時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的副作用。