八極拳圈抱掌動作說明

并步站立，松肩，兩臂自然下垂，下頜微內(nèi)收，頭上頂，胸微含.平心靜氣;兩眼平視前方。(圖6-59)

屈膝下蹲，左腳提起腳尖點地.身體略右轉;同時，左掌掌心向上、向右側抬起;轉頭向右側平視。(圖6-60)

上動不停。左腳向左上步成弓步;同時，左掌向左上擺動。(圖6-61)

接上動。左腳回收腳尖點地;同時，左手按原路線回擺。(圖6-62)

上動不停。左腳向左上步成弓步;同時，左掌向左上擺動。(圖6-63)

接上動。身體重心后移，左腳稍回收，腳尖點地成虛步;同時，左手向下、向右上回帶。(圖6-64)

接上動。左腳跺地，右腳提起;同時，左掌向前、向下運行，右掌向上擺動。(圖6-65)

上動不停。右腳上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，左腳貼地跟進成馬步;同時，左掌向下、向后擺動，右掌繼續(xù)向上、向前下劈擊，然后向身體左側圈抱，左掌擺至左側后再向身體右側圈抱。(圖6-66)

上動稍停。身體重心右移，下肢成右弓步;同時，右掌向右上擺動.左掌自然下落。(圖6-67)

上動不停。右腳回收腳尖點地;同時，右手向前、向左擺動，手心向上。(圖6-68)

接上動。右腳上步成右弓步;同時，右掌向右上擺動。(圖6-69)

上動不停。.身體重心后移，右腳稍回收成虛步;同時，右手向下、向右回帶。(圖6-70)

接上動。右腳跺地，左腳提起;同時，右掌向上、向前再向下擺動，左掌向上運行。(圖6-71)

接上動。左腳上步，腳尖內(nèi)扣跺腳落地，右腳貼地跟進成馬步;同時，左掌向前下劈擊后向身體右側圈抱，右掌擺至身體右側再向身體左側圈抱。(圖6-72)

如此反復練習，至最后一個動作，后腳上步成并步站立，兩拳變掌，兩臂自然下垂。(圖6-73)

要點

雙臂要放松、順暢，跺腳時配合摸氣。

用法

也叫“反正捆子”，是用雙掌捆擊對手的招式。