孫儷娘娘身材好大家有目共睹，而這種好身材和活力其實(shí)來(lái)源于一種運(yùn)動(dòng)——普拉提。

孫儷是“普拉提”的忠實(shí)粉絲，經(jīng)常在社交網(wǎng)站上曬自己鍛煉的照片。不僅她自己經(jīng)常練，有時(shí)候還帶著小花一起練。

普拉提的忠實(shí)粉絲可不止孫儷一人。擁有全馬實(shí)力的陳意涵就在節(jié)目中推薦了一種“睡前床上普拉提”鍛煉方法，被網(wǎng)友戲稱為抖腿運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)效能超高，就連陳意涵也是練了幾個(gè)就累了。

為什么這么多的明星不選擇瑜伽而選擇普拉提？?jī)煞N運(yùn)動(dòng)之間有什么相同之處和不同之處嗎？

瑜伽=普拉提？二者區(qū)別都沒(méi)搞清，難怪你一直練不好！

瑜伽和普拉提都是大家所熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，它們看上去似乎就是同一種類型的運(yùn)動(dòng)，大家也將這兩種都?xì)w為'瑜伽'。但其實(shí)它們不僅僅是名字不同，而且內(nèi)容也是不一樣的。讓我們今天來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下，這兩者有什么區(qū)別吧。

相同之處：動(dòng)作都是以緩慢輕柔為主，并且在動(dòng)作上有很多的相似之處，可以有效地緩解我們的壓力，讓我們的身體變得更加柔軟，同時(shí)還能達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果。二者都很適合各個(gè)年齡階段的人，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的減肥健身選擇。

那么這二者又有什么不同的地方呢？

1、普拉提適用于恢復(fù)治療

普拉提是根據(jù)人體的肌肉運(yùn)動(dòng)原理來(lái)進(jìn)行動(dòng)作安排的，更加講究的是動(dòng)作和呼吸上的配合。長(zhǎng)期聯(lián)系下去的話，能夠有效地改善我們的體質(zhì)，以及矯正我們的體態(tài)問(wèn)題，增強(qiáng)我們自身的體能。所以對(duì)于一些病后的康復(fù)和治療有著不錯(cuò)的效果。

2、瑜伽動(dòng)作來(lái)自于自然

瑜伽的歷史十分的悠久，而且更多的是模仿自然界中的動(dòng)物或者植物的形態(tài)，通過(guò)自身的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到對(duì)自身體能的改變。瑜伽最大的特點(diǎn)就在于要保持體態(tài)的穩(wěn)定性，能夠清空我們的思緒，幫助我們更好地沉浸在運(yùn)動(dòng)本身，而達(dá)到排解壓力舒緩自身緊張情緒的作用。

3、效果側(cè)重不同

普拉提作為一種康復(fù)治療的手段，堅(jiān)持練習(xí)的情況下可以更好地改善我們的體型，并且起到不錯(cuò)的塑形效果；

而瑜伽的話更多的是鍛煉我們的身體柔韌度，以及幫助我們的心理變得平和舒緩，對(duì)于壓力大或者是長(zhǎng)期焦慮緊張的人，有著不錯(cuò)的放松效果，能夠更好地達(dá)到身心的和諧平衡。

那么，在練習(xí)普拉提的時(shí)候我們應(yīng)該注意些什么呢？

1）循序漸進(jìn)，選擇合適的方式。每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們不能盲目的去模仿別人的訓(xùn)練進(jìn)度，應(yīng)該認(rèn)識(shí)自身的體能需求，然后選擇合適自己的練習(xí)方式，從最簡(jiǎn)單最基礎(chǔ)的工作做起。

2）普拉提最好去健身房在專人指導(dǎo)下訓(xùn)練。普拉提對(duì)于動(dòng)作的要求較高，所以建議大家最好去健身房，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，避免出現(xiàn)肌肉拉傷或者是練后酸痛的情況。

3）自身有疾病或者運(yùn)動(dòng)損傷的人不要練習(xí)。有的人身上有關(guān)節(jié)炎或者是本身就已經(jīng)負(fù)傷了，這個(gè)時(shí)候就不要再去練習(xí)普拉提，這樣可能會(huì)讓自身的病情加重。

大家現(xiàn)在了解普拉提和瑜伽的區(qū)別了嗎？其實(shí)這兩種運(yùn)動(dòng)都是非常有益身體健康的，對(duì)于一些想要提高身體柔韌度，并且達(dá)到放松身心，同時(shí)想要塑造好身材的人士來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇。

而且男士也是可以練習(xí)的，這可不是一項(xiàng)女性專屬的運(yùn)動(dòng)，所以放心大膽的去練習(xí)吧。