多人都有這樣的疑問(wèn)：為什么學(xué)習(xí)都從教基本功開(kāi)始？舞者的基本功就相當(dāng)于與我們?nèi)俗呗冯x不開(kāi)腳，吃飯離不開(kāi)手，看事物離不開(kāi)眼睛一樣重要，你會(huì)認(rèn)為舞者的基本功不重要了嗎？

舞蹈培訓(xùn)中心

每一位舞蹈老師都會(huì)再三強(qiáng)調(diào)舞蹈的基本功，練習(xí)基本功是為了更好的幫助舞者打開(kāi)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，在舞蹈過(guò)程中有更大的活動(dòng)空間，完成動(dòng)作更準(zhǔn)確，更到位。

舞蹈基本功除了壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺(tái)的表現(xiàn)力，動(dòng)作的規(guī)范性等等。那么舞蹈基本功是什么呢？到底要怎么提高呢？下面小編就帶你了解一下：

少兒舞蹈培訓(xùn)

基本功八要素

基本功第一要素：站

行家一出手就知有沒(méi)有，基本功不扎實(shí)你不用出手，往那里一站就能看的出來(lái)，'站'不好，不要談其他基本功和動(dòng)作，所以站為第一要素！

提高方式：開(kāi)腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項(xiàng)、沉氣、拔頭頂此曰站！

少兒教練班培訓(xùn)

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過(guò)程中保留站的所有要領(lǐng)同時(shí)，還需穩(wěn)定身體的重心。立得好則姿態(tài)準(zhǔn)、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)、舞步輕。

提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。

少兒舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

基本功第三要素：直

'直'主要指腿直、后背直。腿直又包含腳背、膝蓋兩個(gè)大關(guān)節(jié)的直。'直'練得好，線條漂亮，挺而不僵。

提高方式：把桿所有動(dòng)作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實(shí)現(xiàn)。

少兒流行舞培訓(xùn)

基本功第四要素：行

“行”因其重心移動(dòng)較快，對(duì)學(xué)生的身體控制能力要求陡增！'行'練得好，能有效提高舞姿的準(zhǔn)確性，同時(shí)輔助提高舞蹈過(guò)程中的重心操控能力。

提高方式：步伐單一練習(xí)；步法組合；步法舞姿綜合組合。

舞蹈培訓(xùn)中心

基本功第五要素：韌

'韌'是指身體的柔韌能力，也就是大家所說(shuō)的軟開(kāi)度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展。'韌'解決得好，身體的空間表現(xiàn)力就強(qiáng)，完成動(dòng)作的阻力就小。

提高方式：壓、踢、耗、甩。

零基礎(chǔ)舞蹈培訓(xùn)

基本功第六要素：快

'快'是指動(dòng)作的速度快，快而不緊、快而不懈，'快'練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。

提高方式：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決'快'的有效方式。

舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

基本功第七要素：輕

'輕'指動(dòng)作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。'輕'解決得好，動(dòng)作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地?zé)o聲。

提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感。

基本功第八要素：穩(wěn)

'穩(wěn)'是指動(dòng)作平穩(wěn)、舞姿準(zhǔn)確，穩(wěn)練得好，動(dòng)作行云流水、舞姿轉(zhuǎn)換精確。

提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)。