地鐵上幾個(gè)女孩子正湊在一起說膽經(jīng)和減肥的話題。中醫(yī)上也說：“早敲膽經(jīng)，晚敲肝經(jīng)”。關(guān)于膽經(jīng)這個(gè)話題，相信很多朋友都有所耳聞，看見網(wǎng)上說的那么神奇，不免想去嘗試一下。但是，膽經(jīng)敲錯了，卻有很嚴(yán)重的后果。同樣的健身方法，有些患者鍛煉后卻出現(xiàn)明顯不適，這到底是為什么呢？ 敲錯膽經(jīng)有什么后果？敲膽經(jīng)引起煩躁和失眠 武漢的楊大哥，是中醫(yī)養(yǎng)生愛好者，有一段時(shí)間，脾胃不好的楊大哥聽說敲膽經(jīng)可以幫助睡眠，調(diào)養(yǎng)身體，他立即就上網(wǎng)搜尋了信息，準(zhǔn)備好好敲敲膽經(jīng)。結(jié)果，按照網(wǎng)上的說法敲了一段時(shí)間后，楊大哥的身體狀況并沒有得到改善，反而出現(xiàn)了失眠以及心情煩躁的癥狀。不得已去看了醫(yī)生。 醫(yī)生詢問后發(fā)現(xiàn)，原來脾胃不好的楊大哥用錯了方法，沒有治理脾胃，反而敲了很久沒毛病的“膽經(jīng)”，導(dǎo)致肝膽火氣旺盛，引發(fā)壓力。楊大哥的例子并非個(gè)案，很多病人對于養(yǎng)生了解不全面，對“敲膽經(jīng)”也認(rèn)識不足，導(dǎo)致手法盲目，反而引發(fā)了反效果。 中醫(yī)養(yǎng)生講求的是“辯證論治”，也講究具體問題具體分析。很多病例都需要結(jié)合病人的實(shí)際情況進(jìn)行治療，所以大家在平時(shí)了解中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)，一定要有辯證的眼光去看待，不要盲目“自醫(yī)”，加重病情。 哪些人群不宜敲膽經(jīng)？看了楊大哥的案例，相信大家也對敲膽經(jīng)有了一定認(rèn)識，不可以隨意亂敲膽經(jīng)。那么，我們在日常生活中，應(yīng)該如何判斷哪些人群不適宜“敲膽經(jīng)”呢？《中醫(yī)養(yǎng)生保健》雜志對敲膽經(jīng)不宜人群進(jìn)行了總結(jié)： 首先，孕婦不可以隨意敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)會引發(fā)腹部痛感，對身體造成疼痛刺激，不利于身體中寶寶的成長發(fā)育。 另外，敲膽經(jīng)會導(dǎo)致氣血旺盛，所以肝火旺盛者，不可以隨意敲膽經(jīng)，以免讓火氣更旺，危害身體。 對于敲膽經(jīng)的具體實(shí)施，《中醫(yī)保健雜志》也給出了醫(yī)學(xué)建議：1.要注意敲膽經(jīng)的時(shí)間 中醫(yī)上講：“當(dāng)令的經(jīng)絡(luò)如初生嬰兒，氣血如稚陽”。膽經(jīng)的得令時(shí)辰正子時(shí)，旺盛時(shí)間為早上的7點(diǎn)到9點(diǎn)，所以，敲膽經(jīng)也應(yīng)該選在這個(gè)時(shí)間，如果在子時(shí)就開始敲膽經(jīng)，就會對身體產(chǎn)生不利影響。 第一是晚上敲膽經(jīng)會讓身體亢奮，不利于睡眠，對于一些病人，晚上敲膽經(jīng)甚至?xí)l(fā)身體腫痛，出現(xiàn)淤青；第二是未在經(jīng)脈的運(yùn)行時(shí)間治療，收獲不到好的效果。 2.敲膽經(jīng)需要注意氣血的運(yùn)行規(guī)律 《健康報(bào)》曾說過：人體的氣血運(yùn)行是有規(guī)律的，大家治病之時(shí)一定要順著氣血的運(yùn)行，溫和對待。網(wǎng)上有很多病友分享敲膽經(jīng)敲出水腫或者痛感的故事，以為有“痛感”才是有效果，其實(shí)粗暴地對待膽經(jīng)反而對身體有害，長期不正確的敲擊可能會造成膽經(jīng)瘀滯，影響消化功能，產(chǎn)生病變。 4個(gè)方法正確敲膽經(jīng)，助益身體健康首先，敲膽經(jīng)，就需要知道它們的正確位置。膽經(jīng)大致位置在手臂下垂，沿著褲線的手指部位。 其次，在敲擊手法上，大家應(yīng)該了解，穴位都不在皮膚表層，而是在皮膚之下的肌肉層，所以敲打的力度不能過輕，要將敲擊力滲入到皮膚之下。 然后，在敲擊之前，大家也可以給皮膚擦一些潤膚露等，避免硬敲擦傷皮膚。如果是不會刮痧手法的，不要強(qiáng)行硬敲硬推按，在穴位處多做按摩，進(jìn)行復(fù)式推揉也是可以的。 最后，每次敲擊的次數(shù)也不宜過多，200次到300次為宜。以每秒2下的節(jié)奏進(jìn)行，可以有效的刺激穴位。 可見，為了達(dá)到保養(yǎng)效果，大家應(yīng)該掌握正確的敲膽經(jīng)方法，避免不正確的方法帶來的損害。希望大家都可以正確敲膽經(jīng)，保持身體康健。
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