行醫(yī)多年，這些來看診的病人都存在脾胃虛弱的問題，特別是以年輕人居多。很多人會(huì)質(zhì)疑怎么每一個(gè)人都說脾胃虛弱，其實(shí)是這個(gè)時(shí)代的通病。

主要是年輕人飲食作息不規(guī)律，有時(shí)暴食暴飲，有時(shí)吃得少或者干脆不吃，加上生活工作壓力大，導(dǎo)致久坐久站，少運(yùn)動(dòng)，自然而然脾胃越來越差。

再加上中醫(yī)理論認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)發(fā)而來，故脾胃乃后天之本。那么，脾胃虛弱有哪些癥狀呢？又應(yīng)該怎么調(diào)理？

脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。

脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤

一般來說，脾氣健運(yùn)很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光、有彈性。反過來說，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，口唇淡白無光澤，甚至萎黃。

因胃熱腹瀉、虛寒導(dǎo)致便秘

胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。

睡眠不好，會(huì)流口水

古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問題?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。

臉色發(fā)黃，精神不佳

脾虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的臉色發(fā)黃，脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

脾胃虛弱調(diào)理食療粥

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

蓮子山藥粥

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。