隨著生活壓力的增加和飲食都不規(guī)律，許多人都會有一些腸胃病，甚至有的人已經(jīng)是慢性胃病患者，腸胃功能不好，容易出現(xiàn)胃部反酸的情況。泛酸不僅僅會帶來燒心煩的難受，還很有可能導(dǎo)致食管癌的發(fā)生。所以大家千萬要引起重視。

油麥菜中的粗纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加速排出體內(nèi)積累的垃圾和毒素。在一定程度上可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，養(yǎng)護腸胃的健康。

牛奶中含有豐富的鈣元素。除此之外，一些其他的人體必須的營養(yǎng)元素在牛奶中的含量也是比較高的，另外多喝牛奶能夠促進(jìn)腸胃的功能，對于保護腸胃有一定的效果。

紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)中富含豐富的纖維素和花青素，不僅可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，還有助于消化，而且常紫甘藍(lán)還能夠幫助減少胃部的脹氣，有利于腸胃的健康。

桂花茶

桂花中性溫，有著很好的溫胃、暖胃作用，尤其適合胃寒的人食用。而且桂花茶還可能促進(jìn)腸蠕動，潤腸通便，幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān)，排出體內(nèi)毒素，養(yǎng)胃更護胃。

辣木籽

辣木籽中含有大量的辣木籽素，這種元素能幫助提高胃里的巨噬細(xì)胞，有助于吞噬腸胃細(xì)菌，幫助腸胃排毒，起到凈化腸胃的功效。

小米：小米被稱為營養(yǎng)全能的主食，它不但可以滋補益氣，還具有健脾養(yǎng)胃的功效。通常煮成小米粥是最養(yǎng)胃的，還可以加入養(yǎng)胃的南瓜或紅棗一起煮，讓養(yǎng)胃的效果更好。