廣西的黎秀金老人精神矍鑠、面部光滑，頭發(fā)也有轉黑的跡象，走路帶風都不用人扶的，今年竟然都92歲了！

▲92歲老人黎秀金。

自己按摩功逆轉健康

黎秀金老人說，她在73歲之前，身體不怎么好，怕冷，風一吹就感冒。直到73歲才開始注意養(yǎng)生，還自創(chuàng)了一套按摩功，每天早晨起床后，都要花一個小時的時間從頭按到腳，堅持了20年，整個人狀態(tài)都煥然一新。

第一步：用手梳頭，十指彎曲，呈虎爪狀，從額頭一直梳到腦后。手指要有力，做100次；

第二步：用手洗臉，將雙手手掌搓熱，然后擦臉，做100次；

第三步：按揉太陽穴、人中，各50次；

第四步：按揉手臂上的內關（左圖為內關穴）、外關穴，各100下；

第五步：揉腹，雙手相疊，輕壓在肚子上，順時針50下，逆時針50下。

第六步：按揉血海（）、足三里、三陰交、涌泉穴，都是100下，按揉要有力度，感覺酸脹為宜。

為什么如此神奇？

一、每天用手指梳頭能夠有效治療脫發(fā)、白發(fā)等問題，還能預防心血管疾病以及腦梗，同時還可以對肝腎起到保健作用，增強記憶力，也難怪黎秀金老人92歲了還會出現(xiàn)頭發(fā)返黑的跡象。

二、干搓臉是藥王孫思邈的養(yǎng)生基本法之一，使面部血液循環(huán)加快，預防感冒，更重要的是防止面神經(jīng)炎、視力減退和肩周炎。臉的正面有足陽明胃經(jīng)通過，經(jīng)常搓有助于保持暢通，胃經(jīng)暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助于食物的吸收和轉化為營養(yǎng)。

三、太陽穴和人中都是人體的重要穴位，按揉太陽穴可以減緩腦萎縮，保持大腦健康，還可以減緩兩眼的視力退化。人中大家都知道，看到有人不省人事了，我們首先想到的就是“掐人中”。其實它不僅是急救要穴，每天按揉還有補腎強腰、協(xié)調陰陽的作用。

四、揉腹養(yǎng)生，在我國已有數(shù)千年歷史，可見其效果之大。堅持揉腹，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也會會跟著慢慢抽絲而去。國醫(yī)大師李濟仁曾因脾胃不好暴瘦了20斤，堅持揉腹后，臉紅潤了也有精神了，飯量也慢慢回來了。

五、血海穴顧名思義是補血穴，有些女性在40歲左右出現(xiàn)黃褐斑、色素沉著，腰圍變粗、月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量減少等問題，這些都和肝膽氣血瘀滯、脾虛濕盛有關。按揉血海穴，可以健脾生血。

六、足三里、三陰交、涌泉穴大家都知道，都是養(yǎng)生大穴。足三里常按，勝吃老母雞，三陰交是女人身上的不老穴，涌泉穴補腎防病延壽命，降壓也有奇效。

廣西中醫(yī)藥大學一附院康復科張沖主任認為，這些穴位經(jīng)常單獨按揉也有保健作用。長期堅持這樣的按摩對身體是有莫大好處的。中老年人在保健鍛煉方面，不要貪多，只要將一種鍛煉方法堅持下去就有效果。黎秀金老人就是一個很好的例子。