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來(lái)自: 草原狼ual5yjcg > 《健身》
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Jeff-如何做壺鈴高翻(避免手腕撞擊?。?/a>
Jeff-如何做壺鈴高翻(避免手腕撞擊?。┑呛芏嗳艘婚_始做壺鈴高翻的時(shí)候都會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題,那就是每一下高翻動(dòng)作,壺鈴都會(huì)撞擊手腕,...
【Jeff】最佳居家腹肌訓(xùn)練(完全徒手!適合各種水平?。?/a>
【Jeff】最佳居家腹肌訓(xùn)練(完全徒手!
Jeff:你沒(méi)做過(guò)的5個(gè)最好的肩膀訓(xùn)練動(dòng)作!
[Jeff合集]六分鐘肌肉酸痛 背部訓(xùn)練
[Jeff合集]六分鐘肌肉酸痛 背部訓(xùn)練。
【Jeff】10分鐘家庭訓(xùn)練(不需要任何裝備?。?/a>
【Jeff】10分鐘家庭訓(xùn)練(不需要任何裝備!)
「Jeff」7個(gè)最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動(dòng)作
「Jeff」7個(gè)最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動(dòng)作。
Jeff-手臂練不大?試試這個(gè)!
想要練粗手臂,那你絕對(duì)不能忽略手臂訓(xùn)練動(dòng)作的開始和結(jié)尾,也就是說(shuō)你不僅要注意動(dòng)作的向心過(guò)程,你同樣也要注意離心過(guò)程,一定要注意...
你最喜歡什么姿勢(shì)?
我們每個(gè)人都有自己喜歡的健身動(dòng)作。而最常練的,往往還是復(fù)合動(dòng)作居多。復(fù)合動(dòng)作才能讓身體全面發(fā)展。下圖就是肩袖肌肉群,屬于深層肌...
「Jeff」7個(gè)最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動(dòng)作「超清版」
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