海參對準爸爸媽媽來說是很優(yōu)質(zhì)的食材。

對準爸爸來說，海參富含的精氨酸、鋅、錳、硒、磷、鎳等元素都是準爸爸備孕極需補充的營養(yǎng)元素；

對準媽媽而言，海參富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以讓未來寶寶更聰明，且提升自身免疫力，所以可以適量地進食。

本次做菜用到的食材：

海參 7-10支

蠔油 適量

雞湯 750g

胡蘿卜 50g

香菜 50g

鹽 適量

下面開始做海參滋補養(yǎng)生雞湯

1、先準備好本次最重要的食材：海參、雞湯。海參可以用速發(fā)海參或者鮮食海參，營養(yǎng)價值高，食用還方便。雞湯可以在網(wǎng)上買現(xiàn)成的熬好的雞湯，當然也可以自己熬制。

2、把雞湯放入鍋里，加一勺油燒開。

3、把胡蘿卜切成小粒，然后將胡蘿卜粒倒入雞湯里。

4、加入發(fā)好的海參或者鮮食海參。

5、先用中火燒開，然后關(guān)火放入香菜沫。

6、完美出鍋，是不是很香呀，好有食欲，我要大補一頓啦！

愛心小貼士

1、若是干海參，需要提前泡發(fā)好。

2、雞湯在網(wǎng)上可以買到，也可以自己熬制。

3、最近天氣比較冷，湯涼的快，備孕食譜，海參滋補養(yǎng)生雞湯，需暖著喝，不宜過涼再喝。

4、一般家里兩個人做放兩只海參就可以了，我這次是家里人多，爺爺奶奶都在，所以一人一個，放的海參就多了。