相信大部分的人都會在意他人對自己的評價。

當(dāng)我們的社交、生活、學(xué)習(xí)、工作、外在形象和語言表達(dá)等方面表現(xiàn)不佳的時候，就會擔(dān)憂他人會不喜歡、討厭、看不起自己。遇到這種情況時，通常會讓人感到自責(zé)、委屈和憤怒。

而有些人，來到一個新環(huán)境時，會認(rèn)為周圍的人都在議論自己。因此而感到緊張、不安、委屈和憤怒，并對他人產(chǎn)生敵對情緒和拒絕、回避心理。

還有些人，和別人在一起時，會認(rèn)為他人都在關(guān)注自己，并在心里看不起或者嘲笑自己的缺點(diǎn)和不足。

倘若你是常常對社會場所或社交行為有恐懼害怕的心理，也常常伴隨擔(dān)心他人對自己的負(fù)面評價。那么需要注意了，這可能是社交焦慮癥。

社交焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？

社交焦慮的人在不安、緊張的情況下，會出現(xiàn)的身心不適感和異常表現(xiàn)包括：

1. 注意力分散；

2. 坐立不安、心煩意亂；

3. 不適應(yīng)、回避社交…...

4. 肢體僵硬；

5. 手足無措、眼睛不自然、表情不自然；

6. 反應(yīng)遲鈍、頭痛、頭暈、思維受阻、頭脹；

社交焦慮癥的心理特征

1、對自己的評價偏低，傾向于看到自己的不足和缺點(diǎn)，常拿自己的缺點(diǎn)和他人的優(yōu)點(diǎn)比較，以此否認(rèn)自己。

2、期望得到他人的認(rèn)可和關(guān)注，可又害怕自己的不足和缺點(diǎn)被他人看到，因此看不起并嘲笑自己。從而形成了思想矛盾和心理沖突。

3、對自己高要求，當(dāng)自己表現(xiàn)差或者出錯時，會嚴(yán)厲的批評自己，并感到自責(zé)和羞恥。

4、出現(xiàn)一定程度的幻視和幻聽，例如，看到或聽到有人在議論、嘲笑、看不起自己。導(dǎo)致出現(xiàn)自罪、自責(zé)的心理，并深感痛苦。

社交焦慮形成的惡性循環(huán)

在意他人對自己的表現(xiàn)、對自己的看法的時候，或者對自己自我貶低、要求高、不滿意的時候，就會比較容易自責(zé)、緊張、挫敗、焦慮。

外在的表現(xiàn)就會身體僵硬、語言表達(dá)受阻、緊張不安、表情不自然、反應(yīng)遲緩...

從而相互影響，形成一個惡性循環(huán)。

社交焦慮的癥狀嚴(yán)重的話會干擾日常生活、工作或?qū)W習(xí)表現(xiàn)，影響人際關(guān)系等等。若您或者身邊的人有這方面的困擾，建議及時尋求心理咨詢師進(jìn)行干預(yù)和疏導(dǎo)，也可以關(guān)注我，獲取更多關(guān)于社交焦慮障礙的知識，有其他疑問可以留下你的評論或者私聊我，我將會一一答復(fù)。