一，勤洗熱水澡，熱點(diǎn)，一天至少一次。熱水澡有助排出體內(nèi)濁氣。濁氣若不化，氣悶下沉精泄。

二，修心，色心動(dòng)精走，為了精氣神三寶不外漏，不可動(dòng)色念，動(dòng)色念必散精！不可報(bào)僥幸心里，因而果，即淫即有報(bào)，淫念也不例外。

三，睡眠姿勢(shì)用左側(cè)睡、右側(cè)睡。切不可趴著睡、平躺睡。這個(gè)不可輕視。

四，飲食有節(jié)，人間的食物有養(yǎng)身的，也有敗身有余的，吃讓身體保持干燥的食物，不要吃讓身體油膩、浮腫、失調(diào)的食物。

敗精食物：油、甜品、添加劑食物。還有不敢多說(shuō)，怕大家不能接受。放不下的美食可以用了欲法，吃多了重復(fù)吃就了了。了的時(shí)候要懂得化解之道，不然很傷身。