當(dāng)代人有一種時(shí)尚叫“忘穿秋褲”，還有一種時(shí)尚叫“露腳踝”顯腿長。

長期追求這樣的美麗時(shí)尚，終究是要付出代價(jià)的，凍出毛病的時(shí)候再懊悔就晚了。

俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經(jīng)，流淌著50%的血液，腿寒的危害可遠(yuǎn)不止于“老寒腿”，它甚至比宮寒還可怕，會(huì)誘發(fā)各種疾病。

少不養(yǎng)腿老來受罪，雙腿的保暖是三九養(yǎng)生的重中之重。

腿寒的危害

1.婦科疾病

腿是“交通要道”，有3條陰經(jīng)匯集于此：足太陰脾經(jīng)（脾統(tǒng)血）、足少陰腎經(jīng)（腎生血）、足厥陰肝經(jīng)（肝藏血）。這些經(jīng)絡(luò)上有很多婦科要穴，如血海穴、地機(jī)穴、三陰交穴等。

腿部一旦受寒，就會(huì)血瘀，氣血就難以下行，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等；氣血瘀滯于盆腔，就會(huì)形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

2.上熱下寒

腿寒，血液就會(huì)滯留，進(jìn)而導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢，腿部的能量就被阻隔，多余出來的能量只好往上走了，上半身就會(huì)火氣過重，人就容易上火，時(shí)間長了，上熱下寒的體質(zhì)就形成了。

最明顯的癥狀便是上半身動(dòng)不動(dòng)就上火，長痘痘、口腔潰瘍、牙齦出血，流鼻血，而下半身則冷如冰窖，手腳冰涼，大便不成形，便溏尿頻，還有宮寒痛經(jīng)……

3.損害五腑六臟

腿部的6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，主管人體的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題。

4.誘發(fā)心臟病

腿寒會(huì)影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細(xì)血管、靜脈回流到心臟，長此以往，會(huì)誘發(fā)心臟病。

5.濕氣叢生

人體50%的神經(jīng)、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會(huì)相互裹挾，形成寒濕。小腿是脾經(jīng)的主要陣地，脾主運(yùn)化水濕，故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現(xiàn)。

要想祛除腿寒，就必須散寒除濕、活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)，艾灸的純陽之力正是最好的選擇，艾灸能源源不斷地將陽氣逼入腿中，趕走寒氣。

三九灸腿益處多

1.引火下行

有些人經(jīng)常出現(xiàn)灸后上火的現(xiàn)象，灸腿可以把上半身的火氣引到腳上，清虛降火，緩解灸后上火癥狀，并能使機(jī)體上下寒熱保持在均衡狀態(tài)。

2.促進(jìn)排毒

腳底的涌泉穴是人體最低的穴位，也是人體最低的“排污口”，被譽(yù)為萬能排毒穴，灸腿可以促進(jìn)人體淤積的毒素下行，并由涌泉排出！

3.呵護(hù)臟腑

雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應(yīng)的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，艾灸通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)刺激，能達(dá)到促進(jìn)氣血循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑的功能，滋潤干燥的臟腑以及器官。

4.滋陰補(bǔ)腎

腿是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，這三條都是陰經(jīng)，艾灸即可滋陰，陰虛之人要多灸腿部的三陰交、太溪、涌泉。

5.調(diào)理手腳冰冷

寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰冷，艾灸腿部穴位可以驅(qū)趕寒氣、促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)理手腳冰涼。

常灸腿部六大穴位     

血海：理氣活血、引血補(bǔ)血、化瘀要穴；

足三里：增強(qiáng)免疫力、調(diào)理脾胃、防調(diào)疾病、強(qiáng)身健體的要穴；

三陰交：通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，調(diào)理婦科疾病的明星穴位；

太溪：沖散淤血，滋陰益腎；

涌泉：引血?dú)w源，引火下行，陰陽不調(diào)、體寒易上火，都可灸它；

太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸。

養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！