我們面對(duì)每天的生活，都去試著活在當(dāng)下，臣服于所有“已經(jīng)發(fā)生”的事。己經(jīng)發(fā)生的事就是老天（道），因?yàn)槿绻皇抢咸欤ǖ溃┑闹家獾脑挘粫?huì)發(fā)生，所以我們必須臣服于現(xiàn)實(shí)存在。

現(xiàn)實(shí)存在是什么，我們應(yīng)就愛(ài)什么！現(xiàn)實(shí)存在非常簡(jiǎn)單，它沒(méi)有什么秘密?，F(xiàn)實(shí)存在就是你面前的一切，是正在發(fā)生的一切。如果你與之對(duì)抗，你將會(huì)產(chǎn)生無(wú)限的煩惱，也必將會(huì)失敗?，F(xiàn)實(shí)存在即“道”，全然無(wú)條件接受生命中所發(fā)生的一切，全然接受就是順道而為。

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當(dāng)一個(gè)念頭進(jìn)入大腦，你相信了它，平靜立即消失。它告訴你此刻正與現(xiàn)實(shí)存在對(duì)抗。當(dāng)你質(zhì)疑這個(gè)念頭，并認(rèn)識(shí)到它不真實(shí)時(shí)，你就立刻跳出大腦制造的故事。在自性的光芒照射之下，念頭（烏云）將會(huì)漸漸消散。

對(duì)現(xiàn)實(shí)存在滿意，你就處在天堂的門前；對(duì)現(xiàn)實(shí)存在不滿，你立即處于地獄的中心。

我們?nèi)ゲ捎贸挤?、擁抱、熱?ài)現(xiàn)實(shí)存在的方式，喜悅將無(wú)所不在。

拜倫·凱蒂認(rèn)為：生活是簡(jiǎn)單的，一切為你發(fā)生，而不是發(fā)生在你身上。對(duì)抗現(xiàn)實(shí)是令人痛苦的，因?yàn)樵谂c現(xiàn)實(shí)的對(duì)抗中，你對(duì)抗的恰恰是自己。只有全然地接納了現(xiàn)實(shí)，才能隨性自在地?fù)肀矏傊摹?br>

你不可能清空你頭腦里的念頭，除非你能窮盡海水。念頭似乎不斷涌現(xiàn),這是現(xiàn)實(shí)。你可以每分鐘有一萬(wàn)個(gè)念頭，但如果你不相信它們，你將喜悅無(wú)處不在。所有的念頭都是平等，且都是虛幻不真的。只有停止思維（念頭）認(rèn)同，你的思維（念頭）才會(huì)喪失它的力量，內(nèi)在覺(jué)性才會(huì)以它本來(lái)面目顯露出來(lái)。

不論你的念頭多么錯(cuò)亂， 它們不過(guò)是心智（大腦）的產(chǎn)品。 一旦你令念頭被解脫于不生、不住、不滅， 念頭即消融于空性。 那赤裸的空性就是上師： 超越思想的原始智慧。

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對(duì)外在發(fā)生的一切，要全然的接受、允許、臣服、擁抱；對(duì)內(nèi)在生起每一個(gè)念頭，要覺(jué)知、質(zhì)疑它們！