作者：栗玖

來源：氣質(zhì)范（ID：qzfanr）

張靚穎最近在綜藝《人生的選擇題》里回答了一個很讓人唏噓的問題。

華少問，“設(shè)想一個情景：名譽掃地、晚節(jié)不保。能接受嗎“？

張靚穎回答說，“我不是已經(jīng)掃過地了嗎？”

雖然是笑著回答，但觀眾能很明顯感受到她臉上的尷尬、勉強和無奈。

回顧張靚穎的15年戀情，和馮珂兩人相識于2005年。那年她19歲，馮珂38歲，雖和老婆分居但未離婚。這個男人讓張靚穎愛了15年。

四年前的演唱會上，張靚穎《終于等到你》唱到一半，當著現(xiàn)場滿場粉絲的面，向馮珂求婚?！叭绻阍敢馊⑽揖蜕蟻怼?/p>

眼含淚光，語氣中帶著乞求，還有哀怨。

“這個人也陪伴了我很多很多，所有的一切從零開始。我已經(jīng)想好了，你現(xiàn)在愿意娶我的話你就上來?！?/p>

而馮珂的反應(yīng)也讓人錯愕。他磨蹭遲疑許久，才走上臺，一臉“被逼無奈”。應(yīng)付地說了一句：“這個事應(yīng)該是我來做的，謝謝靚穎?！?/p>

張靚穎媽媽也不喜歡這個女婿，不相信這個男人能給自己女兒幸福。在張靚穎和馮珂籌備婚禮前，張媽媽在網(wǎng)上發(fā)長文，揭露馮珂的種種渣男行徑。

而這段不被祝福的婚姻，不到兩年，就宣布離婚。

而今，張靚穎也早已有了小5歲的新男友，展開新生活。

一個人的青春里有幾個15年，在互相拉扯折磨里渡過。而為什么離婚后馬上就可以開始新戀情？因為15年里“當局者迷”，實在令人唏噓。

除了明星的生活，更專注明星的體態(tài)。

之前張靚穎有小肚子就上了熱搜，有人懷疑她懷孕，還有常見的二郎腿問題，也被網(wǎng)友吐槽。

其實大部分明星為了拍照好看和不走光，也都會二郎腿。

但我們平常人還是需要留意一下二郎腿問題。因為二郎腿的后果，你不一定承受得起~聽阿玖認真嚴肅地和你嘮嘮。

二郎腿具體會導致些什么，來仔細看看：

1、脊柱側(cè)彎及相關(guān)的并發(fā)癥

好多人工作的時候會蹺一天二郎腿都不帶換邊的，長期這樣，身體受力不均，肌肉力量不平衡，輕則腰酸背痛，重則脊柱側(cè)彎。

一般的脊柱側(cè)彎倒不至于說會讓你生病，但對體態(tài)的影響超大！

比如胛骨向外翹起、駝背、高低肩、高低肩引發(fā)的面部肌肉不對稱、臉歪、嘴歪等等。

輕度的脊柱側(cè)彎是可以通過康復訓練改善的，但不要去美容院和按摩院做調(diào)理，請直接去醫(yī)院做康復治療，接受最專業(yè)的幫助。

嚴重的脊柱側(cè)彎則需要做手術(shù)，反正不管怎么樣，去醫(yī)院就對了。

脊柱側(cè)彎

2、假胯寬

這個好多人都知道，蹺二郎腿會造成大腿部分的肌群失衡。

肌肉走向不對，覆蓋在肌肉外面的脂肪也會囤積在本不屬于它的地方——大腿外側(cè)。

因為人的視覺會自然地把臀部最寬的地方當成腿的起始點，光從視覺上莫名其妙就感覺腿長矮了5cm，你就說吃不吃虧。

3、下肢水腫

蹺二郎腿會壓迫膝關(guān)節(jié)乃至大腿靠近膝蓋處的部位，導致血液流通受阻，因此小腿腫脹。

尤其是當年穿牛仔褲，到了下午和晚上，感覺腿胖了一圈，褲子都緊了。

本來就有下肢靜脈曲張、腰背不適、深靜脈血栓等問題的人，最好不要蹺二郎腿，可能會加重癥狀。

3、翹臀886

翹二郎腿會讓你平常的翹臀訓練都付之東流，要是平時沒有在練臀的話更慘，直接就是扁扁的臀了。

哪怕你的臉蛋已經(jīng)100分，但如果整天塌腰駝背，整體美麗照樣大打折扣。

在體態(tài)問題上，不論男生女生都一定要注意，再好的醫(yī)美項目都幫不了你。

如果你已經(jīng)有身體各個地方的高低問題，除了攔著自己繼續(xù)二郎腿之外，最好加一些矯正動作啦~

二郎腿臀橋

第一步：

平躺，屈腿。一只腳放在另一只膝蓋上。感受到臀部外側(cè)的拉伸感。

第二步：

抬起臀部，抬到頂?shù)臅r候，保持住姿勢，維持3-5秒，然后恢復自然狀態(tài)。做12個，每天做3組。

日常放松

（1）頸部左右各拉伸20秒

坐在椅子上，收緊腰腹，保持腰背挺直，后背貼實椅子；

左手向下伸直拉住椅面，右手放在頭部左側(cè)，輕輕向右用力，保持20秒；

換另一邊拉伸。

（2）頸部左右后側(cè)拉伸各20秒

身體直立，雙腳與肩同寬，保持腰背挺直；

向右前方45°低頭，右手放在頭部左側(cè)，輕輕向右用力；

換另一邊拉伸。

強化腰腹：跪姿真空腹

1、俯身姿勢；

2、肩膀、肘部、手腕位于同一條垂直線上。大腿垂直地面，頸部保持中立狀態(tài)；

3、讓你的肚臍盡可能靠近脊柱，操作方法與仰臥版本類似。

每組30秒起步，以做滿每組60次為目標，最少3組。