瘋了瘋了，小碗瘋了！在寫這篇稿子的時候，小碗的嘴巴全程張開成驚呼狀！想知道為什么不？跟著往下看！

起因就是因?yàn)檫@張照片▼

最近，韓國很火的普拉提教練姜賢京成了無數(shù)女生追隨的“健身女神”。

看過她身材的人都說：“這才是亞洲女生最想要的身材！”

姜賢京每天都會在ins上分享一些自己的健身心得和小技巧。

有近50萬粉絲每天都跟著她打卡練習(xí)，在網(wǎng)上引起了一股熱潮不少人更是封她為“鄭多燕接班人”。

今天小碗就來給大家說說這位讓所有女生瘋狂“嫉妒”的健身女神。

由內(nèi)而外的美

姜賢京現(xiàn)在在ins的粉絲已經(jīng)超過400W啦，她圈粉的原因是啥呢？

顯而易見，粉絲們第一眼被吸引住的不是姜賢京的身材，而是她美得讓人挪不開眼的顏值！

不說還以為這是一個演員或者模特，完全能扛著高清鏡頭的懟臉拍照。

當(dāng)然啦，第二眼我們就能看到更勝于顏值的身材啦！

來看看姜賢京小姐姐這絕美的身材！韓國新晉健身女神這個稱號完全不虛好嗎！

她不屬于那種瘦成竹竿的病態(tài)美，也不像歐美女生追求的夸張的“沙漏身材”。她的身材美就美在線條感一切都是“剛剛好”！

她的馬甲線還被成為“亞洲最美”！是不是最美小M不知道，但是絕對比一般人美得不是一點(diǎn)點(diǎn)~

手臂沒有夸張的肌肉感但線條流暢緊致，幾乎沒有一絲贅肉，這線條！太可了！

所以小姐姐的美不僅僅只是外表的美，更是一種陽光向上的健康之美。

好身材也需要方法

大家都知道，顏值是天生的，但是身材卻是可以改變的，姜賢京就是很好的例子。

姜賢京的身材之前其實(shí)并不是那么的完美，她是通過后天的健身訓(xùn)練，讓她一步一步變得越來越好。

剛開始的時候，她的身材比例其實(shí)是有一點(diǎn)不協(xié)調(diào)的，她是典型的梨形身材，上半身很瘦，但是下半身卻有一點(diǎn)胖，所以她是想通過健身訓(xùn)練，來讓自己的身材比例更加的協(xié)調(diào)。

那么這就讓我們非常好奇了，是什么健身項(xiàng)目讓她的身材如此完美呢？

答案是普拉提，這是一項(xiàng)力量型的運(yùn)動，它比瑜伽的訓(xùn)練強(qiáng)度要大很多，而且這項(xiàng)運(yùn)動對我們的肌肉有非常大的幫助，所以它對身材的塑造效果也是立竿見影。

而且可以很好地塑形、矯正體態(tài)，還能塑造健美的肌肉線條。

姜賢京練了一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的身形有了細(xì)微的變化，從單純的身形纖細(xì)開始逐漸有了一些健美的線條感。

這讓她感到很興奮，久而久之便愛上了這項(xiàng)運(yùn)動。之后更是考了教練證，自己開班教學(xué)把這項(xiàng)運(yùn)動傳授給更多人。

她除了愛練普拉提，也喜歡游泳、跑步等運(yùn)動~

為了讓自己吃得更健康，她每天變著法子做沙拉吃，保證營養(yǎng)跟上的同時，也控制著熱量攝入。

或者當(dāng)運(yùn)動累了，就DIY酸奶補(bǔ)充能量。畢竟有句話是這么說的：7分吃3分練。

因自律而收獲幸福

除了以上的健身方法，姜賢京還有另一個保持身材的訣竅：那就是找一個同樣愛健身的男朋友！

兩人互相監(jiān)督、互相練習(xí)，一起變美變帥。

媽呀，我酸了。

他和姜賢京通過健身相識，戀愛5年后，去年在巴厘島結(jié)婚了。

小姐姐穿上婚紗的樣子也太美了~

情侶瑜伽是什么神仙娛樂活動！

拎起女朋友，比舉鐵還輕松。

兩人的生活日常，不是一起打卡健身，就是一起四處旅行。

別人都是戀愛后變“幸福肥“，而他們是變得更美更好看~

好了，吃完這碗狗糧趕緊放下手里的宵夜健身去吧！不僅收獲絕美身材說不定還能收獲甜甜的愛情呢！