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懸吊技術(shù)： 以持久改善肌肉骨骼疾病為目的的，應(yīng)用主動(dòng)治療和訓(xùn)練的一個(gè)總的概念集合，是一種運(yùn)動(dòng)感覺的綜合訓(xùn)練系統(tǒng)，強(qiáng)調(diào)在不平穩(wěn)狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)中央軀干肌肉、髖部深層肌肉力量，提高身體在運(yùn)動(dòng)中的平衡、控制能力和穩(wěn)定狀態(tài)。 歷史發(fā)展 懸吊訓(xùn)練又稱之為SET訓(xùn)練(也稱之為Body Resistance Exercise)，源于二戰(zhàn)康復(fù)治療。 德國是懸吊訓(xùn)練器械的先驅(qū)，最早的schlingentisch（吊帶床）是德國巴德洪堡的Thomsen 教授發(fā)起的，所以被稱為“Thomsen-Tisch”  德國 –湯姆森 German Thomson 二戰(zhàn)后，脊髓灰質(zhì)炎在歐洲爆發(fā)使得英格蘭的Guthrie-Smith用吊帶桌來治療大面積癱瘓的病人。  英國-史密斯 British Smith 在20世紀(jì)40 年代末期，德國Wilbad 的Ludwig Halter開創(chuàng)吊帶桌和游泳池結(jié)合治療脊髓灰質(zhì)炎病人。 20世紀(jì)60年代開始，挪威醫(yī)學(xué)工作者應(yīng)用懸吊帶治療慢性肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)方面的疾病，懸吊訓(xùn)練已作為一種治療疾病的方法。 20世紀(jì)90年代初期，是懸吊運(yùn)動(dòng)治療理念進(jìn)一步發(fā)展的時(shí)期。 挪威的物理治療師和醫(yī)師創(chuàng)造性提出全新的懸吊運(yùn)動(dòng)治療體系（SET）。這個(gè)體系中最具代表意義的理念是“弱鏈接”理念。  21世紀(jì)初期，隨著競技類體育體能訓(xùn)練重要性的凸顯，以及核心力量穩(wěn)定性訓(xùn)練的逐步發(fā)展，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域開始重視懸吊訓(xùn)練的應(yīng)用。 具有代表性的設(shè)備是意大利的阿基米德懸吊系統(tǒng)和德國的POWER-SLING懸吊系統(tǒng)。  懸吊技術(shù)的分類 （1）網(wǎng)狀懸吊系統(tǒng)  （2）移動(dòng)懸吊系統(tǒng)  （3）懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)（Sling Exercise Therapy，SET）  懸吊技術(shù)治療系統(tǒng)
 此時(shí)，機(jī)體皮膚、肌肉、骨關(guān)節(jié)中的感受器不斷接受運(yùn)動(dòng)速度、肌肉張力、壓力等信息變化的刺激，之后這些信息被快速傳導(dǎo)至中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行綜合分析，效應(yīng)器則產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉收縮及關(guān)節(jié)變化來確保身體平衡。不穩(wěn)定狀態(tài)下的訓(xùn)練通過提高感覺對信息刺激的敏感性以及神經(jīng)對肌肉的募集能力，加強(qiáng)了神經(jīng)對肌肉的控制，提高了身體平衡及適應(yīng)特殊環(huán)境的能力 懸吊訓(xùn)練的基本原則 1.以閉合鏈運(yùn)動(dòng)為主 2.漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練原則 3.訓(xùn)練中無痛原則，保持正確的姿勢 4.在不穩(wěn)定的平面上進(jìn)行訓(xùn)練 5.輔以振動(dòng)技術(shù) 6.注重整體性訓(xùn)練 懸吊點(diǎn)的選擇主要有五種方式
臨床應(yīng)用
注意事項(xiàng) 1.懸吊位置 懸吊帶吊于肢體的近端或遠(yuǎn)端，其杠桿力是不同的，可以通過調(diào)節(jié)懸吊肢體的位置來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 2.彈力帶 彈力帶可以作為額外提供的助力，也可作為運(yùn)動(dòng)的阻力。根據(jù)所選彈力繩使用時(shí)拉伸的程度，可以給肢體提供大小不同的助力。也可提供大小不同的阻力。 3.軟墊或健身球 軟墊或健身球可以為人體提供不穩(wěn)定支撐面，增加訓(xùn)練的不穩(wěn)定性，使訓(xùn)練難度增加。 禁忌證
編輯：馮燕鵬 圖片：馮燕鵬 文章：馮燕鵬 |
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