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當你克服諸多借囗，選擇讓自己在桌前坐下，拿起書，翻開，那怕只讀一頁，很快你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)自動進入了學(xué)習(xí)模式。 還有，當你的精神告訴你今天不想運動時，不妨立即做一個俯臥撐，大腦一片空白之后，身體似乎已啟動興奮狀態(tài)，做一個好像意猶未盡的感覺，不必自主想持續(xù)做第二個、第三個。 肉體改變精神的三個秘密法則： 動作先行 從行為開始，調(diào)整注意力，直至身心一致。 做一個深蹲，或者做一個俯臥撐，再或者調(diào)整一下自己的呼吸，精神會立馬得到集中，進而會調(diào)整自己的相應(yīng)的身心反應(yīng)機制，自動啟動運動模式。 自編程序 做一件事，可以按照程序設(shè)計一套傻瓜式方案。一環(huán)套一環(huán)，接連完成一、二、三的動作，身體便會自然而然地執(zhí)行命令。 調(diào)整入軌 以動作為中心，讓自己的身體、語言調(diào)整到完成任務(wù)所需的的頻率，開啟潛意識模式，自動入軌運行。 記住，有時做出改變，并不需要下很大決心，直接動手去做就行。  |
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