現(xiàn)在全國(guó)都在倡導(dǎo)大眾健身，全民健身。各地都在鼓舞民眾參與到健身訓(xùn)練中去，每天抽出一小時(shí)去鍛煉，讓自己變得更加強(qiáng)壯！

雖然說(shuō)哪里都在鼓勵(lì)大家去鍛煉，但是我們要落到實(shí)處還是要靠自己，如果自己不付出行動(dòng)，那么都是沒(méi)有用的。很多人都說(shuō)自己工作忙沒(méi)時(shí)間，根本沒(méi)法去鍛煉，這樣的借口一直常掛于很多人口中，正是因?yàn)檫@樣的借口，讓自己的身材漸漸發(fā)福。

其實(shí)我們的健身鍛煉不需要耗費(fèi)很多時(shí)間，只要你能每天抽出一小時(shí)的時(shí)間來(lái)投入到健身中去就好了，好好把握這一小時(shí)的鍛煉時(shí)間就可以讓你的身體得到非常好的鍛煉效果。

那么每天堅(jiān)持健身的人與從不健身的人有什么區(qū)別呢？看完下面這5點(diǎn)你就知道了。

第一點(diǎn)：身體體質(zhì)的不同

健身的人和不健身的人體質(zhì)是有很大區(qū)別的，在生活中，有很多的朋友都沒(méi)有健身鍛煉的習(xí)慣，于是一到天氣變換頻繁的時(shí)候，就很容易患上感冒。而健身的人，相對(duì)比不健身的朋友抵抗力是很強(qiáng)大的，能夠輕松抵御各種疾病的入侵。

第二點(diǎn)：作息規(guī)律的不同

健身的人，對(duì)于自己的作息規(guī)律是非常嚴(yán)格的，幾乎每天都要讓自己得到足夠的休息時(shí)間，幾乎很少熬夜。因?yàn)楸３诌@種良好的作息習(xí)慣，才可以讓自己的肌肉得到更好的修復(fù)。

而不健身的朋友，可能沒(méi)有那么大的心理包袱，就很難控制好自己的作息規(guī)律，有多數(shù)的人都會(huì)有熬夜等不好的習(xí)慣。

第三點(diǎn)：飲食規(guī)律的不同

健身的人都有著自己的嚴(yán)格飲食計(jì)劃，每天飲食時(shí)間也都是算好的，大概在哪個(gè)時(shí)間段，加餐在哪個(gè)時(shí)間段。每餐攝入的食物也會(huì)精挑細(xì)選，基本以高蛋白為主，不吃油炸等高熱量食物。

而不健身的朋友，幾乎不會(huì)控制自己的飲食，很多人會(huì)每餐都吃很多高熱量、高糖的食物，這樣的飲食方式對(duì)于自己的身體傷害是很大的。

第四點(diǎn)：時(shí)間運(yùn)用的不同

當(dāng)一個(gè)人開始健身后，他就會(huì)不自覺的把自己生活中空閑的時(shí)間放到健身中去，空閑下來(lái)就想去健身房鍛煉，就算不去鍛煉也會(huì)去研究一些健身中的東西，去研究每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的姿勢(shì)和發(fā)力。

而不健身的朋友，除了工作外的休息時(shí)間，可能都會(huì)分配到應(yīng)酬和游戲上。

第五點(diǎn)：個(gè)人氣質(zhì)的不同

個(gè)人氣質(zhì)這東西是看不到的，但是站到面前，你可能會(huì)感受到每個(gè)人不同的氣質(zhì)。

健身可以改變一個(gè)人的氣質(zhì)嗎？事實(shí)上是可以的，健身可以讓你身體變得更加強(qiáng)壯，讓你精神氣變得更足，讓你在做事情時(shí)能夠更專注！

大家看完了這5點(diǎn)后，肯定對(duì)于健身的好處有了更多的了解，會(huì)對(duì)于健身更加感興趣。那么就趕緊讓自己參與到健身訓(xùn)練中去吧！

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