納豆是食物，不是藥品，理論上，任何時間都可以食用。鑒于納豆在食用后的2～8個小時內(nèi)溶栓速率最高，而心肌梗塞多半發(fā)生在上午，故最能發(fā)揮其功效的食用時間是頭天晚上，如晚飯或臨睡前食用，可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作。 作為營養(yǎng)保健食品享用，每天30~80克為宜，最高不要超過100克，分早晚各一次或一次性食用均可。
1、健康和亞健康人群。 2、 三高患者，特別是高血脂癥患者以及心腦血管疾患者。 3、拉稀或便秘等胃腸道功能紊亂患者。 4、 肥胖人士和需要減肥的人士。每天早晨食用30g納豆有助于降低人體內(nèi)膽固醇和甘油三脂水平， 達(dá)到減肥目的。且納豆自然減肥法不會反彈。 5、 骨質(zhì)疏松患者。 6、嬰幼兒在開始吃飯后可適量給食納豆。納豆特有的氣味有助于培養(yǎng)幼兒不挑食的好習(xí)慣，而納豆中的鈣質(zhì)和維生素K2也有助于幼兒補鈣、固鈣從而增加骨密度；中小學(xué)生經(jīng)常食用納豆，其中的卵磷脂、多肽(優(yōu)質(zhì)小分子蛋白質(zhì))、氨基酸、維生素K2、維生素B等多種生理活性物質(zhì)有助于孩兒生長發(fā)育，起到益智益腦，全面提升體能和免疫力的作用。 我們也愛食用^_^ 7、養(yǎng)顏排毒人士。血管壁沉積的膽固醇斑塊清除。血液暢通并將氧氣輸送到身體各個部位，可促使人容光煥發(fā)，臉部、手背的斑點也將逐漸變淺。
1、納豆含有較高的蛋白質(zhì)及嘌呤等物質(zhì)，患有嘌呤代謝紊亂的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者最好不要多吃以免誘發(fā)痛風(fēng)、加重腎臟負(fù)擔(dān)。 2、慢性腎功能不全的患者也不宜食用； 3、手術(shù)后及傷口未愈合的病人不宜食用，以免影響傷口愈合速度。 4、心腦血管疾病患者在服用血液凝固阻止劑新香豆素時，納豆中維生素K2能使新香豆素失去藥效，應(yīng)在服藥期間暫停食納豆。 |
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