|
鐘南山院士關(guān)于健康的6個忠告，趕緊保存好。 1、在健康問題上，你自己比老天爺管用 重視早餐，早餐一定要吃好，營養(yǎng)要跟上。 中午吃飽就好，晚上一定要少吃。很多人顛倒了，早飯不吃，午飯隨便一吃，晚上胡吃海喝，不出問題就奇怪了。 2、保持好飲食的平衡。光吃素對身體也不是好事，肉多了同樣是麻煩，葷素搭配，保持平衡才是正確的。 3、多喝水，水是生命之源 多喝白開水，每天保持2升左右，隔一段時間就喝一次，不要等渴了再喝，飲料少喝，對身體沒什么好，濃茶少喝。 4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的 老話講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于 氣?！?br>憤怒真的會產(chǎn)生很多毒素，保持情緒平緩才對身體最有利。 5、走路是非常好的鍛煉方式 不運動對健康肯定不好，過度運動也會傷身體，很多運動員都因運動留下病根。走路是相對對身體傷害小，又不難保持的一種運動?！ ?br> 6、健康舒適的睡眠必不可少 睡眠是最好的養(yǎng)生方式，每天要保持8個小時左右的睡眠，睡眠的時候，人體很多器官會得到休息。很多成功學說這個大佬只睡三個小時，不要信，長時間這么搞，有百害而無一利。  |
|
|
