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說到長壽，無疑是你十分渴望的事情，誰都不愿意自己短壽，能多活一年也是極好的事情，很多時候，我們會發(fā)現(xiàn)一些人、一些家族或者一些地區(qū)的人有長壽基因，這樣的基因是難以改變的，但我們可以根據(jù)一些生活習(xí)慣進行改變身體，使得你的身體越來越好，其中以早上來說，早起后做好這些事情，想來能讓你在長壽的道路上“如虎添翼”，一起來看看吧，早起后做好哪些事情，會讓你的身體更加健康。
賴床三分鐘再起來
很多人可能在早上是聽到手機鈴聲或者鬧鐘鈴聲就起床的，這樣的做法，小編是不建議的，最好在鬧鐘、鬧鈴響后，躺在床上，賴床幾分鐘，不宜太長，三分鐘即可，在這三分鐘里，能夠讓你有起床的意識。
隨后慢慢的起身、穿衣。如果你剛剛聽到鬧鐘、鬧鈴的聲響猛地一下就起床，甚至可能會影響到血壓的變化，導(dǎo)致血壓升高，伴隨頭暈的發(fā)生。所以最好賴床三分鐘再起來。
喝杯溫水改善腸胃
 進入秋天，早上起床后會感覺到嗓子發(fā)干、發(fā)癢、疼痛難忍。最好在起床后喝杯溫水。可能有些人會說喝水的時候，加入食鹽，做成淡鹽水，能夠避免夜間脫水的發(fā)生，極好的補充電解質(zhì);當(dāng)然，也有人會在喝水時加入蜂蜜，做成了蜂蜜水，能夠補充營養(yǎng)。但是，在小編看來，其實最簡單的溫水就是很好的保健品。
溫度不宜高，在35度即可。一方面能夠補充身體缺水的需要，另一方面則是能夠促進腸胃的運行，對于改善腸胃、排出毒素是比較好的。
早上排便更健康
 不少人可能忙著趕時間，對于本身出現(xiàn)的便意會將其憋回去，也有人會想著過段時間到了其他地方排便。
其實，在小編看來，早上是最適合排便的時間，早上起床后，出現(xiàn)便意，進行排便是一件十分舒爽的事情，能夠更好的改善身體、調(diào)節(jié)身體，讓你健康。
多叩齒
在刷牙之后，你不妨對著鏡子進行叩齒運動，口腔、臉部在你叩齒過程中，能夠鍛煉牙齒、咀嚼肌，面部在這叩齒過程中能夠不斷的牽動肌肉的彈性。而在中醫(yī)看來，也有叩齒養(yǎng)腎的方式，是說通過叩齒，能夠通過吞咽唾液，改善腎臟健康，對于養(yǎng)腎、護腎、強腎是比較好的，希望你能多堅持。
 一定要吃早餐
早餐作為一天中最重要的餐飲，是你應(yīng)該吃的，但更多的人，對于早餐不會食用，或者吃得很隨意。哪知道這樣的方式都是對身體不好。
如果經(jīng)常吃早餐的人與不吃早餐的人進行比較，我們會發(fā)現(xiàn)，從精神狀態(tài)上就能看出不一樣，同時，對于臟腑的保健也不一樣，經(jīng)常吃早餐的人，胃部會更加健康，不吃早餐的人，容易得胃病。
關(guān)于早起后適合做哪些事情，能夠促進身體健康，就介紹這么多，希望大家多重視，早上做好這些事情，能夠改善身體、促進健康，希望你能堅持，如果你堅持這樣做，健康的身體相信不會離你太遠(yuǎn)。
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