隨著年齡的增大，體內(nèi)產(chǎn)生的“垃圾”越來越多，當(dāng)血管壁附著的垃圾堆積到一定程度，每個人都有“血管堵塞”的風(fēng)險，造成血管堵塞的就是血栓。如果身體有血栓，又不加以重視，會對人體造成嚴(yán)重危害甚至危及到生命，大家平時可以多觀察自己的手腳，如果有這些癥狀的話，說明身體中可能會有血栓存在，最好去醫(yī)院查一下，具體是這3個表現(xiàn)：

身體有血栓，手腳會告知，一旦手腳出現(xiàn)三種異常，及時防血栓！

血栓出現(xiàn)時手腳部位的反應(yīng)通常是最明顯的。這是因為手腳位于身體遠(yuǎn)端，與身體相連的血管相對比較少，所以，血管一旦出現(xiàn)堵塞，手腳會最先表現(xiàn)出來，癥狀也更明顯，。

1.手腳發(fā)黑

有的人手腳白皙，紅潤，而有的人卻手腳發(fā)黑。如果長期手腳發(fā)黑，并且干燥沒有光澤的話，那么說明可能血管有堵塞，嚴(yán)重的情況可能會出現(xiàn)手指或腳趾會出現(xiàn)紅紫、麻木、冷痛癥狀，后期會出現(xiàn)潰爛和壞死的現(xiàn)象，這是因為血管堵塞氣血不能到達(dá)血管末梢，使手指或腳趾得不到營養(yǎng)而逐漸壞死。

2.手腳發(fā)麻

手腳離心臟最遠(yuǎn)，當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞，供血不足后，最先出現(xiàn)問題的就是身體末端。如果發(fā)現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，可能有靜脈血栓的發(fā)生。當(dāng)靜脈血栓發(fā)生后，它十分容易導(dǎo)致血管堵塞，在血管堵塞明顯時沒有足夠的血液營養(yǎng)物質(zhì)提供給人的手腳，手腳部位的活動就會受到障礙，甚至出現(xiàn)麻木的表現(xiàn)。

3.手腳冰涼

手腳冰涼的因素不是單一的，有的人從小就手腳冰涼，這種情況通常可以說明這人從小血液循環(huán)不是太好。而多數(shù)人體內(nèi)出現(xiàn)了血栓，血液無法正常的流經(jīng)四肢，會導(dǎo)致四肢的供血不足，當(dāng)你無論蓋多厚的被子，手腳冰涼情況都無法緩解的話，需要重視起來。

日常生活如何來預(yù)防血栓呢？

多運動

要想治療血栓，運動非常重要，運動能夠控制體重，穩(wěn)定血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，所以經(jīng)常運動的人，發(fā)生血栓的風(fēng)險也會降低。除了多運動之外，還需科學(xué)運動，強度很關(guān)鍵，一般來說，中等強度運動每天30分鐘，一周5天。或者高強度運動，每天25分鐘，每周3天。

清淡飲食

防血栓除了多運動，還需要飲食清淡，多吃蔬菜、海藻、豆類、全麥面粉等富含膳食纖維的食物，這類食物可以清理血液中的垃圾，減小血液的黏稠度，所以就減少了患上血栓的風(fēng)險，還能能降低膽固醇和中性脂肪的吸收，建議每日都吃上一點。

按摩大腳趾

大腳趾是腳上血管的中心點，同時也是人體化血栓開關(guān)。我們平時躺在床上時可以多按大腳趾，最好按著有輕微痛感為宜，這樣做有利于身體中血液垃圾的流出，讓血管干凈如初，預(yù)防血栓。

多喝茶

經(jīng)常喝茶的人,身體會有3樣收獲,降血脂、防血栓、腸道更強壯。并且多喝茶補充水分,能降低血液黏稠度、降低各類血栓、中風(fēng)的發(fā)生率。 茶葉中含有大量的茶多酚成分,有降低血小板的凝聚作用,同時還可以促進(jìn)纖維蛋白的溶解,因此可以防止血栓形成。

保護(hù)心臟

心臟有問題，會給血管帶來一定的刺激，血管被刺激之后，就會容易發(fā)生血栓，因此平時要注意，多保護(hù)心臟的健康。保護(hù)心臟關(guān)鍵是要控制體重。肥胖的人群，需要通過平衡的飲食和勤加鍛煉控制體重，飲食上一定要堅持低脂肪飲食，并且要通過運動以及好的心態(tài)使身體保持活力的狀態(tài)。

祝你健康！

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