羅·伯頓曾說(shuō)：“如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中?！?/strong>

一個(gè)人的內(nèi)在情緒和內(nèi)心世界緊密相連，心中想什么，便會(huì)通過(guò)表情、情緒傳達(dá)出去。

一個(gè)人的外在形象固然重要，但更值得關(guān)注的是他的個(gè)人素養(yǎng)。我們都喜歡和高情商的人交往，因?yàn)楦咔樯痰娜藷o(wú)時(shí)無(wú)刻不把控制情緒，當(dāng)成日常修煉。

高情商不是說(shuō)那種脾氣好的老好人，凡事都靠忍。而是以一種大家都能接受，舒適的方式，來(lái)表達(dá)自己的想法。

既能夠考慮到別人的立場(chǎng)，也可以不委屈自己。

無(wú)論什么時(shí)候，我們都應(yīng)該控制住自己的情緒。不讓自己因?yàn)槭Э兀鴤Φ絼e人。不給自己和他人尋找麻煩。對(duì)待事物，常懷感恩之心。情緒平穩(wěn)，才是一個(gè)人最好的素養(yǎng)。

01 不讓情緒，影響人生

胡夫蘭德曾說(shuō)過(guò)：“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不利的情緒。”

在1965年9曰7日的一場(chǎng)世界臺(tái)球冠軍的比賽中，美國(guó)選手路易斯·福克斯意氣風(fēng)發(fā)，球技超群，個(gè)人得分領(lǐng)先另一位美國(guó)臺(tái)球選手約翰·迪瑞，冠軍勢(shì)在必得。

可是后來(lái)發(fā)生一件事，有一只蒼蠅停在了路易斯準(zhǔn)備擊打的主球上。他想趕走蒼蠅，便揮動(dòng)了球桿，但飛走后的蒼蠅又飛回來(lái)繼續(xù)打擾路易斯，又停在主球上，周圍的觀眾們哄堂大笑，這回他很生氣，用力揮舞球桿，讓那只蒼蠅滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，豈知他這個(gè)舉動(dòng)，一念之間情緒的牽動(dòng)，改變了他今后的人生。

路易斯因?yàn)闊o(wú)法控制情緒，影響了行為，在他憤怒擊打蒼蠅的時(shí)候，球桿不小心碰到了臺(tái)球，被判為擊球，失去了一次機(jī)會(huì)。讓對(duì)手約翰看到了轉(zhuǎn)敗為勝的希望，他信心大增，打敗了因?yàn)橐恢簧n蠅影響情緒，因?yàn)榍榫w影響比賽的路易斯。比賽結(jié)束后，路易斯無(wú)法從失敗中走出來(lái)，等人們?cè)俾?tīng)到他的消息時(shí)，他已經(jīng)結(jié)束了他的人生。

一次小小的情緒失控，有可能會(huì)造成一次大的失誤，從而影響我們一生的格局。只有遠(yuǎn)離不利的情緒，我們才能掌控好人生。

02 不讓別人，影響自己

生活中我們常常會(huì)因?yàn)閯e人說(shuō)的一些話，做的一些事，而影響到我們。比如我們?cè)诠卉嚿?，遇到司機(jī)開(kāi)著車，因?yàn)楹竺娴能嚦嚀踉谒懊?，或是綠燈時(shí)，前面的車子不挪動(dòng)，生氣的在車廂內(nèi)破口大罵。

或是服務(wù)員總是苦著一張臉，很沒(méi)有耐心地給你提供服務(wù)的時(shí)候，或是周圍人與你在交談里說(shuō)了些不愉快的話，我們總是無(wú)法避免，因?yàn)閯e人受到一些負(fù)面情緒的影響。

但最關(guān)鍵的不是在于別人的態(tài)度，而是我們會(huì)怎么做。如果負(fù)面情緒一直傳播，勢(shì)必會(huì)影響工作、以及人與人之間的關(guān)系。我們能做的就是管好自己的情緒。

著名作家哈理斯有次和他的朋友在報(bào)攤上買報(bào)紙，朋友禮貌地?cái)傌溦f(shuō)了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對(duì)，一言不發(fā)。哈理斯問(wèn)：“這家伙態(tài)度很差，是不是？”。朋友說(shuō)：“他每天晚上都是這樣的”。哈理斯疑惑地問(wèn)：“那你為什么還對(duì)他那么客氣？”，朋友回答：“為什么我要讓他決定我的行為呢？”

我們無(wú)法去改變別人，我們只能改變自己。不要因?yàn)閯e人而受到負(fù)面情緒的影響，也只有當(dāng)我們管理好自己的情緒，才不會(huì)讓不利的情緒成為危害別人的武器。

03 保持內(nèi)心安定、平靜

有人對(duì)幸福的理解是，真正的幸福不應(yīng)該是絕對(duì)不摻雜不良的情緒，而是經(jīng)得起困難與挫折的考驗(yàn)。

有人認(rèn)為幸福就是內(nèi)心的安定平靜，達(dá)成小目標(biāo)之后的成就感，就是圓滿的人生。對(duì)于人生的定義我們暫且不說(shuō)，但對(duì)于追求內(nèi)心的安定，無(wú)論是對(duì)于人生，還是情緒的管理都有著異曲同工的妙用。

當(dāng)我們受負(fù)面情緒影響之時(shí)，不要急著爆發(fā)，可以先尋找讓我們寧?kù)o下來(lái)的理由。

在寧?kù)o中我們可以找到安全感，讓我們沉淀下來(lái)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題之所在，看見(jiàn)自己需要負(fù)責(zé)的部分。在寧?kù)o之中驅(qū)逐焦慮，讓內(nèi)心柔軟、堅(jiān)定。在寧?kù)o之中與對(duì)方和解，讓我們?yōu)橹畱嵟臄橙?，不在事情本身，而在我們?nèi)心深處。

雪漠在《參透生死》一書(shū)中提到過(guò)一件事，有人問(wèn)他，如何才能讓自己浮躁不安的心寧?kù)o下來(lái)？他告訴對(duì)方：“安禪無(wú)需佳山水，滅去心頭火自涼。這句話的意思是，要想安心，你無(wú)需尋找一處如畫(huà)的風(fēng)光，更無(wú)需退隱山林，只要熄滅了心頭的欲望之火，你熱惱的心自然會(huì)獲得清涼、安詳。”

內(nèi)心的安定、平靜需要用一生去參悟。當(dāng)我們情緒起伏波動(dòng)大時(shí)，可以時(shí)常尋找內(nèi)心的力量，來(lái)幫助我們恢復(fù)勇氣和信心。

無(wú)論情緒如何變化干擾、任由外界變化，都影響不了你內(nèi)心的寧?kù)o之時(shí)，我們才活出了生命應(yīng)有的精彩。