今日立春，正值疫情期間，我們不能像往日一樣或工作，或交友，或踏春出行，但是我們一直在堅(jiān)守，我們堅(jiān)信我們能戰(zhàn)勝疫情，就如詩(shī)句所說(shuō)“一聲喚起便成春，向日庭臺(tái)總可人。本與東風(fēng)舊相識(shí)，一回相見(jiàn)一回新?！薄?/span>休論殘臘千重恨，管入新年百事諧。從此對(duì)花并對(duì)景，盡拘風(fēng)月入詩(shī)懷?！毕驁?jiān)守在醫(yī)療、交通、服務(wù)等行業(yè)的逆行者們致敬！祝你們一切安好！祝福祖國(guó)！中國(guó)加油！

立春拉開(kāi)了春天的序幕，此時(shí)春陽(yáng)升動(dòng)，萬(wàn)物復(fù)蘇。此時(shí)陽(yáng)氣漸生，陰寒未盡，處于陰退陽(yáng)長(zhǎng)、寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期。且從冬入春，人的抗病能力和氣候適應(yīng)能力較弱，流行性傳染病又較多?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講到養(yǎng)生要“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑；節(jié)飲食，強(qiáng)脾胃；和喜怒，養(yǎng)心神；慎起居，調(diào)勞逸；崇吐納，推導(dǎo)引”。順時(shí)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一大原則，按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，故立春養(yǎng)生著重于養(yǎng)肝，著眼于保護(hù)初生之陽(yáng)氣。調(diào)節(jié)情志：順應(yīng)節(jié)氣，戒怒忌憂(yōu)。中醫(yī)認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情抑郁。春季陽(yáng)氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動(dòng)，動(dòng)輒大發(fā)脾氣。為了預(yù)防這些不良情緒，可以多與親朋好友溝通，自己不要鉆“牛角尖”；疫情期間，不能外出，在家里要養(yǎng)成很好的疫情防控習(xí)慣，如正確戴口罩，會(huì)洗手、勤洗手，在家里宅，可以和朋友微信聊天，互致問(wèn)候，“戒焦戒躁”。平時(shí)應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，這對(duì)及時(shí)疏導(dǎo)情緒非常有用。

立春后的飲食調(diào)理對(duì)身體健康很重要，宜甜少酸，還要少吃刺激性及不易消化的食物。春季屬于陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的特點(diǎn)，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，如油菜、香菜、韭菜、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。忌食蔥、蒜、花椒、肉桂、茴香等。多食湯粥以滋陰養(yǎng)肝、補(bǔ)腎益氣，利于養(yǎng)生。