| 摘 要： 一、深息法：深呼吸是丹功調(diào)藥的基本方法。姿勢(shì)隨意，身體自然放松，二目垂簾返觀內(nèi)照．放松意識(shí)，口自然閉合，用鼻呼吸，呼吸要?jiǎng)蚣?xì)深長(zhǎng)，吸氣要綿綿，呼氣要微微。意念隨吸氣而入。要引短吸逐漸延長(zhǎng)，吸氣越長(zhǎng)越好，但不要憋氣，要從有為法過(guò)渡到自然深長(zhǎng)。二、順息法：順腹式呼吸是丹功聚氣的主要方法。以鼻吸氣，吸氣時(shí)小腹逐漸鼓起來(lái)，呼氣時(shí)小腹自然回縮。意念守下丹田，要在下丹田里放一意識(shí)點(diǎn)隨著呼吸放射和收縮。三、逆息法：逆腹式呼吸是內(nèi)丹功的火通金行法是內(nèi)氣運(yùn)行的方法之二逆腹式呼吸要舌抵上陷以鼻吸氣，吸氣時(shí)小腹輕輕內(nèi)縮，呼氣時(shí)小腹回復(fù)自然狀態(tài)。意念隨鼻嘆氣入下丹田，呼氣時(shí)留下意識(shí)點(diǎn)在下丹田里；吸氣時(shí)再分意隨吸而入下 |
|
|
來(lái)自： 翟二u48xfpsxit > 《文件夾1》
