新型冠狀病毒肺炎已證實能有效人傳人，且感染者在未出現(xiàn)癥狀的潛伏期就有傳染性。除了中國大陸，近日，臺灣、美國等也陸續(xù)出現(xiàn)人傳人案例。感受到緊張氛圍，各地戴口罩的人數(shù)都逐漸增加。在疫情之中應(yīng)該如何自保？

以下10大方法，幫你預防新型冠狀病毒入侵

1.　少逛街、少去病毒喜歡的地方

　　若非必要，平時不要去人潮擁擠、空氣不流通的地方。密閉空間空氣中病毒的濃度較高，因此較容易遭傳染。而人潮擁擠處導致人與人的接觸機會增加，也會增加感染風險。

　　如果有條件，可以騎自家車上下班，代替地鐵、巴士等交通工具。

　　喜歡熱鬧、愛逛街和四處旅行的人，在疫情期間可以暫時忍耐，找一些其它娛樂休閑的方式，更不要去疫情嚴重的地方旅行。

　　若無特殊原因，也少到醫(yī)院探病。醫(yī)院里病患來來去去，互相感染的機會較大。現(xiàn)代通訊設(shè)備相當方便，可以改采手機視訊的方式問候，心意一樣傳達到。

2.　外出時戴口罩和手套，忍住不抓癢

　　出門時，除了戴口罩，最好戴上一雙手套。因為門把、樓梯扶手或電梯按鈕等，都被較多人用手摸過，戴手套可以避免雙手直接接觸、沾染病毒。也可以用手肘推門或按電梯按鈕。

　　很多人有時不時用手揉眼睛、揉鼻子的習慣。病毒有可能透過黏膜感染，因此未洗手前，應(yīng)避免觸碰口、鼻、眼睛或臉上的任何部位，以免病毒入侵。

　　脫下手套、用肥皂洗凈雙手后，再整理頭發(fā)、給臉和鼻子抓癢?；丶液笠獙⑹痔子孟匆戮珡氐浊逑础?/span>

3.　避免與人握手擁抱，談話保持距離

　　和別人談話時，應(yīng)保持1公尺（米）以上的距離，且盡量避免握手、擁抱等接觸行為，可禮貌告知對方疫情升溫期間，為雙方家庭著想，應(yīng)多加注意病毒傳染問題。

4.　回家后更衣沐浴

　　每天到回家，衣服上可能沾染到含有病毒的飛沫，為了自己與家人的安全，應(yīng)更衣沐浴。這樣做的同時也能舒緩一天的緊張疲憊，身心放松也有助抵御病毒。

　　換下來的臟衣服馬上拿去洗，當然，盡量不要直接用手將臟衣服拎去洗，可用洗衣籃裝著，避免直接接觸。

5.　在室內(nèi)多開窗，讓空氣流通

　　平時在家要時常打開窗戶，讓空氣流通。但因現(xiàn)在是冬天，如果天冷，開窗約15～20分鐘就好，以免著涼。

　　在教室、辦公室里也同樣要養(yǎng)成開窗通風的習慣。

6.　每人擁有自己的一套衛(wèi)浴用品、餐具

　　如果家人共用一條毛巾，應(yīng)立刻改掉這個習慣。每個人都準備一套屬于自己的衛(wèi)浴用品，比如毛巾、浴巾等；并在上面做好標記，以免誤用。

　　親身經(jīng)歷三十多次疫情未被感染的科學記者、普利策獎獲得者勞里·加勒特（Laurie Garrett）告訴媒體，很多人家中的廚房和衛(wèi)浴里各掛著一個毛巾，大家共同用來擦手、擦臉。這種做法很容易導致細菌傳染。

　　同樣，在用餐時，每個人都應(yīng)該用自己的碗筷等餐具。若一家人同吃一盤菜，則應(yīng)使用公筷母匙。盡量不要去衛(wèi)生條件不好的餐廳用餐。

　　及時清潔餐具和衛(wèi)浴用品，并保持干燥。

7.　定期清潔房間

　　保持家里干凈整潔，病毒和細菌就不容易留存。除了正常的打掃之外，還可以定期擦洗門把手、家具表面、手機和電腦鍵盤等，這些都是手和飛沫容易觸及到的地方。

　　如果家里有人感染，必須經(jīng)常用漂白水或75%的酒精消毒。

8.　別吃生肉生蛋，別接觸野生動物

　　目前，新型冠狀病毒來源尚未確認，專家猜測可能是源自蝙蝠或竹鼠等野生動物，安全起見，不要食用未烹煮完全的肉與蛋，且應(yīng)避免接觸野生動物或動物尸體，更應(yīng)避免宰殺動物，以免感染病毒。

9.　把洗手當成習慣

　　應(yīng)常洗手，時機為進家門前、吃東西前、上廁所后、抱小孩前、碰觸門把或扶梯手把后、擤鼻涕后、咳嗽或打噴嚏用手遮掩口鼻后等等，總之，應(yīng)隨時隨地保持手部干凈。

　　若在有水與肥皂的場所，就用肥皂洗手。條件不方便時，也可使用酒精洗手液來干洗手，酒精可破壞病毒「外套膜」的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，因此能夠消毒。

　　洗手時應(yīng)該注意整個手的邊邊角角都沾到洗手液，仔細搓洗雙手的手心、手背、指縫、指尖，至少要花費20～30秒的時間。

　　洗手后，可涂抹護手霜，避免手部干裂。

10.　正確戴口罩

　　外出時、照顧疑似或已經(jīng)感染的病人時、自己出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽等癥狀時，都要配戴口罩。

　　種類上，挑選外科口罩即可，不必使用防護層級更高的N95口罩，兩者阻擋病毒的效果差不多。外科口罩已經(jīng)足以阻擋飛沫，N95雖然防護非常嚴密，但相對來說戴上后呼吸較不順暢，小孩、老人及氣喘患者尤其不適合，可能導致呼吸困難。

　　打開口罩時，先檢查口罩本身有沒有弄臟或破損。戴上口罩時，注意口罩和面部需密合。在任何時候都盡量不觸碰口罩表面，否則要立刻用肥皂清洗雙手。脫口罩時，雙手只碰觸并捏起口罩的耳掛，然后直接丟入帶蓋垃圾桶。脫下口罩后應(yīng)該馬上洗手，再觸摸其它地方。