已經(jīng)是凌晨2點多，大家都睡覺了，可是老劉胸口悶的慌，把自己憋醒了。

老劉是翻來覆去的難受，怎么都睡不著，又不想打擾家人們，自己折騰了很長時間。

老劉想起來溜達溜達，可是猛的起床老劉發(fā)現(xiàn)自己胸口疼的起不來了。

老劉用想用最后的力氣叫醒妻子，然后就暈了過去。

妻子發(fā)現(xiàn)老劉不對，怎么叫都叫不醒，撥打120救護車。

可是當(dāng)老劉送到醫(yī)院的時候，醫(yī)生就讓家屬做好準(zhǔn)備。

經(jīng)過2小時的搶救，但是老劉還是因心梗搶救無效離世。

到底發(fā)生了什么？

老劉今年才45歲，是一家公司的小領(lǐng)導(dǎo)，平時工作都很忙，也是總出差。

今年公司業(yè)績不算太好，這不年底了了，公司都很忙老劉已經(jīng)連續(xù)加班快1個月了，并且也要沖業(yè)績，壓力也很大。

老劉最近很晚回家，有的時候去談生意，晚上也就不回來。

老劉的妻子整天神經(jīng)兮兮的，因為在年輕的時候，老劉犯下過錯誤。

那時候孩子小，老劉也道歉了，說以后不會做出對不起妻子的事，老劉的妻子原諒老劉。

這些年老劉也算本本分分的，可是最近老劉回家次數(shù)越來越少，妻子就有些多疑。

這天老劉還要在公司加班，可能不回去了，老劉的妻子就生氣了，非要老劉回來，說不回來就離婚。

這不老劉加班到12點多，工作也沒做完，就急著往家里趕。

可是到家的時候，妻子就是氣不順，兩個人就吵了起來。

老劉本來就很累，又和妻子吵了一架，然后就直接躺下睡覺了。

醫(yī)生聽后提醒：“睡前2件事最好少做”。

1、睡前太過勞累

心臟要不停的跳動才能維持人體健康，所以心臟已經(jīng)很累了。

如果長期的處于，緊張，壓力，過度疲勞的狀態(tài)下。

心臟超負(fù)荷的工作，也會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能下降，交感和副交感的神經(jīng)發(fā)生紊亂。

從而引起心臟供血不足，心肌缺血，缺氧誘發(fā)危險發(fā)生。

2、睡前情緒激動

人在睡覺的時候，自身身體代謝降低，血液循環(huán)速度減慢，是心腦血管疾病的發(fā)病的“高峰期”。

而情緒過于激動，會引起血壓升高，心臟跳動加速，血管異常收縮，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

心梗來臨前，身體會出現(xiàn)4種表現(xiàn)，提高警惕！

1、胸痛

心梗最典型的一個癥狀就是，出現(xiàn)胸痛的情況。

一般表現(xiàn)為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現(xiàn)疼痛，并且伴有壓迫感，瀕死感。

一般持續(xù)時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現(xiàn)出汗、惡心的情況。

2、身體發(fā)熱

在心肌梗死前，患者會出現(xiàn)身體的白細(xì)胞會變多，紅細(xì)胞減少的情況，這時候救會出現(xiàn)身體發(fā)熱的癥狀。

此癥狀可能會持續(xù)一兩天，時間長的會持續(xù)一周。

如果你的身體有這樣的異常表現(xiàn)，建議盡早檢查一下，查明原因，盡量防止心梗發(fā)作。

3、睡覺盜汗

出汗是我們身體的常見現(xiàn)象，一般我們出汗都是在過度運動之后比較常見，通常額頭較多，這與心梗發(fā)作的出汗部位不太一樣。

通常，在心梗發(fā)作前，身體的頭皮、脖子、后背、手心或者腳心都會大量出汗，尤其是睡覺時，更應(yīng)該提高警惕，可能猝死即將發(fā)生。

4、精疲力竭

如果你每天睡眠時間充足，卻仍覺得精疲力竭，就一定要提防心梗。

特別是女性，在心肌梗死發(fā)作前數(shù)日會出現(xiàn)疲乏，這種疲乏可能是心力衰竭的表現(xiàn)。

并且，當(dāng)心梗疼痛影響到讓人的腸胃功能時，病人還會頻繁的犯惡心，嚴(yán)重的話出現(xiàn)嘔吐。

養(yǎng)護心臟健康，預(yù)防心梗發(fā)生，做好以下幾件事！

一、補充二物

1、粗糧

很多人都知道，我們現(xiàn)代人的目前的飲食習(xí)慣大多都是不健康的，一般飲食都過于的精細(xì)。

其實適當(dāng)?shù)匮a充粗糧，不僅能夠促進胃腸道的蠕動，緩解便秘，還能夠降低我們身體中“壞”的膽固醇的含量，升高機體中“好”的膽固醇；

進而可以減輕發(fā)生心腦血管疾病的幾率，起到減輕心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防心臟疾病的作用。

2、補充Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。

美國心臟協(xié)會，推薦心臟病患者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗塞，那么按處方劑量攝入Omega-3，有助于保護心臟。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。

很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。

二、少做二事

1、長期久坐不動彈

研究發(fā)現(xiàn)，長期的久坐不動，會大大的增加發(fā)生心梗，腦梗等心腦血管疾病的幾率，還有癌癥、腎臟疾病的風(fēng)險也會增加。

現(xiàn)在很多城市的工作者每天都要面對電腦，一坐就是一天，下班了也不運動，這樣的生活習(xí)慣會增加發(fā)生下肢靜脈血栓的幾率。

保證規(guī)律、適量的運動，對保持身體健康非常重要。坐半小時，就建議起來活動一下，接杯水也行。

2、愛吃油膩食物

隨著生活的進步，飲食也變得日益豐富起來，不少人都偏愛一些高油高脂食物，如炸雞、漢堡、紅燒肉等美食。

但是，就像紅燒肉等各種的肥肉，都屬于高脂肪食物，而長期的攝入高脂肪，是加速心梗到來的重要原因之一。

長期的高脂食物的攝入，更會導(dǎo)致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。并且，油膩食物還會導(dǎo)致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的幾率大大的增加。

做好二個動作

1、上下蹲

閑來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負(fù)擔(dān)。

這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一松，相當(dāng)于為血液循環(huán)增加了一股動力，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

2、堅持踮腳

沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。

這是因為，經(jīng)常踮腳尖，可刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，還有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。