每個人都特別希望自己的肝臟更加健康的，但是有了問題的情況下也非常危險的，可能會引起一些并發(fā)癥的，可能會引起一些腎衰竭，尿毒癥之類的，天然的養(yǎng)肝王，找到了每天堅持去吃一點點的話，都可以達到清熱解毒的效果，肝臟不好的一些患者就一定要記得每天堅持去通過一些飲食才可以改善自己身體啊。

1、菠菜

菠菜是一種很家常的蔬菜，營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、葉綠素、胡蘿卜素含量豐富。且中醫(yī)認為，五色對五臟，青色入肝經(jīng)，常吃菠菜這種綠色食物，有著很好的促進肝氣循環(huán)、疏解肝郁的作用，還可能幫助清除多余膽固醇，促進腸胃蠕動，在冬季不妨多吃一些，養(yǎng)肝更護肝。

2、香菇

香菇是一種我們經(jīng)常食用的菌類，香菇和其他菌類一樣有著豐富的天然維生素和氨基酸，很容易被人們吸收，可以補充各種蛋白質(zhì)，增強身體的免疫力，抗擊腫瘤，且香菇是個低糖、低脂食材，經(jīng)常吃一點，有著很好的降血糖、清除膽固醇作用。但是香菇特殊的是含有一種抗病毒物質(zhì)，可能幫助清除對身體無益的物質(zhì)，尤其是對于經(jīng)常喝酒的男性，經(jīng)常吃一些香菇，可能促進肝臟代謝，修復肝功能，預防脂肪肝。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有一種木質(zhì)素營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃一點胡蘿卜，可能幫助人們增強身體免疫，促進體內(nèi)病毒的吞噬，減輕肝臟的排毒解毒負擔。且肝臟中還含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，有著很好的養(yǎng)肝明目的作用，促進腸胃蠕動，減少體內(nèi)的毒素殘留，養(yǎng)肝又護肝。

4、枸杞

中醫(yī)上認為枸杞歸腎經(jīng)，是很好的養(yǎng)肝食物，枸杞中富含對身體有益的枸杞蛋白多糖，可能幫助修復受損肝細胞，抑制肝細胞中的脂肪沉淀，促進肝臟循環(huán)。我們在泡枸杞水的時候，不妨經(jīng)常搭配一些菊花等食材，清熱解毒、養(yǎng)肝明目，讓肝臟一天更比一天健康!

為了可以避免我們的身體出現(xiàn)問題，一定要記得我們就應該要多吃一些清熱解毒的一些食物，如果是每天堅持去吃一點點的情況下，也可以讓肝臟更健康的保護肝臟，應該要從身邊的一些小事做起，首先應該要注意飲食，然后避免經(jīng)常吸煙，喝酒這種情況也會引起肝臟的一些病變的。