目前，高尿酸已經(jīng)被列為四高之一，是一種常見的代謝性疾病，目前對于尿酸值的標準男性界定在149至416μmol/L，女性界定在89至357μmol/L之間，這為正常的水平。

而目前隨著人們飲食習慣的變化，高尿酸的患者正在急劇增加。

尿酸高的人，如果出現(xiàn)四種癥狀，是腎臟已受損：

癥狀一、尿液中有泡沫

一般，如果發(fā)現(xiàn)尿液中存在大量的泡沫，這種尿液又被稱為是蛋白尿，一般來說，如果長期尿酸高超過十年的人，出現(xiàn)蛋白尿的概率為20%左右。

而蛋白尿也是腎臟異常的主要表現(xiàn)之一，并且蛋白尿的泡沫一般為比較細小且不容易消散的。

如果長期尿酸高的人，出現(xiàn)這種情況，一定要注意，是腎臟在一定程度上受損了。

癥狀二、下肢水腫

一般如果是痛風患者或者是長期高尿酸的患者，經(jīng)常出現(xiàn)下肢水腫的情況，或者是軟組織水腫，例如眼瞼，臉頰這些部位，都是腎臟異常的情況表現(xiàn)之一。

并且如果是因為睡眠不好而早上起來出現(xiàn)水腫的情況也是有的，但是因為睡覺的情況導致的水腫會很快的消除，而因為腎臟異常而導致的水腫則是久久很難消失的。

癥狀三、聽力下降

在中醫(yī)上講，腎臟開竅于耳，也就是說腎臟的健康與耳朵聽力的高低有著很密切的聯(lián)系，腎臟好不好與耳朵的聽力有很大的關系。

一般腎臟健康比較旺盛的人，聽力都比較的好，而如果經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴，或者是聽力下降，一般都是腎功能下降的表現(xiàn)。

此外，如果耳朵發(fā)黑，眼圈變黑，則是腎氣衰敗的表現(xiàn)。

癥狀四、牙齒松動、不堅固

在中醫(yī)上認為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好，牙齒是腎之本。

所以 牙齒的健康程度，在一定程度上與神氣有著密切的影響。

如果，牙齒松動、不堅固，則說明腎氣不足。

養(yǎng)腎，降尿酸，三件事盡早戒掉：

第一件：長時間憋尿

現(xiàn)在因為工作性質(zhì)的關系，很多人都養(yǎng)成了經(jīng)常憋尿的習慣，但是在憋尿的時候，尿液會長時間的滯留在膀胱中，導致滋生細菌而且會導致細菌逆流。

長時間如此，腎臟會受到感染，造成腎炎等情況，一旦不能夠及時的調(diào)理，就會引起更嚴重的腎臟問題。

并且排尿也是排除身體中多余尿酸的一種重要方式，想要控制尿酸，就要補充水分，排除尿液。

第二件：總吃動物內(nèi)臟

平時很多人會遵循以形補形的原理，經(jīng)常會吃一些動物內(nèi)臟，例如豬腎，豬大腸，豬肝等等，這些內(nèi)臟對于身體而言的確是不健康的。

因為一般動物內(nèi)臟不僅僅含有較高的毒素，還屬于高嘌呤的食物，經(jīng)常進食，會導致身體中尿酸升高，引起各種并發(fā)癥。

第三件：長時間久坐

現(xiàn)代的人，因為工作性質(zhì)的關系，一般都會一坐就是一天，其實這個習慣，對于健康的損傷非常的大。

一方面，長時間的坐著會損傷腎臟，并且尿酸的排泄也會受到影響，從而增加發(fā)生痛風的可能性。

另一方面，長時間的久坐，還會引起下肢肥胖，增加患上痛風的可能性。

所以日常想要養(yǎng)腎護腎，要注意適當?shù)幕顒?，?jīng)常起來走一走，這樣才能更利于健康。

另外，想要控制尿酸，還要堅持兩件事：

第一件：控制飲酒

飲酒，對于高尿酸的人而言可以說是大忌，患上高尿酸，一定要謹記不能飲酒，最好戒酒。

這是因為喝酒以后，酒精在身體當中會代謝為乳酸，從而影響尿酸的外排，還會促進腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，從而導致尿酸在身體中堆積，形成結(jié)晶，引起痛風。

所以，對于高尿酸的人而言，一定要盡量戒酒，更不要用海鮮來搭配啤酒。

第二件：控制體重

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人如果體重長期的高出正常標準，會抑制身體中胰島素的正常分泌，還會限制身體中尿酸的正常外派，從而導致痛風的出現(xiàn)。

并且，體重長期超標的人，還會不愿意運動，進食量也會大大增加，這幾種因素都是會導致身體中尿酸升高的重要因素。

所以，想要預防痛風的發(fā)生，首先要將體重控制在合理的范圍內(nèi)。

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