牛奶是生活中非常常見的奶制品，很多人有早餐喝牛奶的習慣，而蜂蜜味道香甜可口，也是大家喜歡的食品，一些人也喜歡喝牛奶時加點蜂蜜，喝牛奶可以加蜂蜜嗎?長期喝牛奶加蜂蜜有什么危害嗎?

牛奶和蜂蜜都是營養(yǎng)食品，牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質，乳蛋白中還含有人體所必需的氨基酸，蜂蜜則含有豐富的葡萄糖、氨基酸、礦物質、活性酶以及維生素等180多種營養(yǎng)成分，由此可見蜂蜜和牛奶中的成分都是對身體有益的營養(yǎng)成分，牛奶中可以加蜂蜜，長期喝牛奶加蜂蜜也不會對身體造成危害，反而還有很多好處。

牛奶加蜂蜜可以營養(yǎng)互補，牛奶含有的鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易于被人體吸收，含有的營養(yǎng)物質可以促進骨骼生長，補充人體所需的營養(yǎng)成分，同樣蜂蜜中的多種營養(yǎng)成分也很容易被身體吸收利用，也可以幫助人體補充營養(yǎng)，還可以促進身體的新陳代謝，對于正處于生長發(fā)育的少年有很好的幫助。

如果你有失眠或者睡眠質量不好的情況，田野牧蜂建議大家睡前半小時來一杯溫牛奶，其中加一些紫椴白蜜有不錯的緩解效果。紫椴白蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質，這些成分可以滋潤神經系統(tǒng)，可以暫時抑制大腦思維活動，同時牛奶中含有大量的鉀、鈣，能夠起到鎮(zhèn)靜作用，使人更快入睡，并提高睡眠質量。