現(xiàn)如今，越來越多的人血糖偏高，糖尿病患者越來越多，那么有什么樣的簡單方法可以降低血糖呢？其中通過食物緩解高血糖是治療糖尿病的一種最簡單可行的辦法，事實上，許多食物在生活中都有降血糖的作用，病人不妨多吃。但許多患者對降低血糖食物知之甚少。那么，想要降血糖的人最適合吃什么食物呢?這里有5種低血糖食物，讓我們一起來看看吧。

降血糖最有效的5種食物

1、洋蔥

性味辛溫，又甜又嫩，是人們最喜歡的蔬菜之一。它可以刺激胰島素合成和分泌，對高血糖有輔助治療作用，含有前列腺素A和硫胺酸，可以擴張血管，調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防動脈硬化，是可以降低血糖最有效的食物之一。

2、南瓜

甘溫?zé)o毒，具有補中益氣的作用，含有果糖，能降低人體對葡萄糖的吸收，結(jié)合體內(nèi)多余膽固醇，具有預(yù)防高膽固醇血癥和動脈硬化的作用。科學(xué)家研究證明，南瓜還含有腺嘌呤等多種有益物質(zhì)，可以提高胰島素分泌速度，高血糖患者每天煮100克南瓜，對改善癥狀有效。

3、黃瓜

味甘涼，甜脆，具有清熱解渴的功能。研究證明，黃瓜中只有1.6%的糖，這是高血糖患者常用的替代食品。

4、苦瓜

它有苦味，肉嫩，營養(yǎng)豐富，特別是維生素C，在各種甜瓜中名列前茅。苦瓜中含有的苦瓜皂苷起到降血糖作用，不但可以代替植物胰島素，還可以刺激胰島素的釋放。

5、菠菜

味甘寒，止渴潤燥，屬肺胃經(jīng)，具有滋潤干燥、清熱理氣、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功能，是治療糖尿病和口渴的最佳輔助蔬菜。

降血糖最有效的5種食物是什么呢?以上小編介紹的洋蔥、南瓜、黃瓜、苦瓜和菠菜就是降低血糖最有效果的5種食物了。其實現(xiàn)在高血糖的現(xiàn)象在生活中已不再罕見，許多進入中年或老年的人都有這個問題。但是事實上，高血糖的情況不一定需要選擇藥物來應(yīng)對，生活中的這些食物有這種作用，在長期使用過程中不會有副作用，所以如果你血糖偏高就可以試試這些食物。