蜂蜜一直是我國歷史悠久的傳統(tǒng)營養(yǎng)食品，在許多家庭的日常飲食中經(jīng)常見到，是許多老年人喜歡的營養(yǎng)食品。不過蜂蜜也是一種高濃度的糖類食品，老年人長期吃蜂蜜好嗎?

　　老年人是可以長期食用蜂蜜的，并不會對身體造成不利影響。蜂蜜雖然是高濃度的糖類食品，但是蜂蜜中的糖類主要是葡萄糖和果糖這種單糖物質(zhì)。和平時吃的蔗糖不同，單糖可以通過細(xì)胞直接被血液吸收，為血液提供能量和養(yǎng)分。而且并不需要消化分解，大大減輕了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對內(nèi)臟器官有不錯的保護(hù)作用。

　　對于身體處于衰老階段的老年人來說，消化功能也逐漸減弱，許多食物中的營養(yǎng)不能夠充分被吸收，導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)。而蜂蜜中富含人體需要的基礎(chǔ)元素，例如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸或活性酶等，可以彌補(bǔ)飲食沒有吸收到的營養(yǎng)，從而促進(jìn)老年人的身體健康。

　　蜂蜜有許多種類，一些蜜種對老年人的營養(yǎng)作用比較好。例如水白蜜，水白蜜是一種果糖含量較高的蜜種，人到了老年階段，對于果糖的利用率要比葡萄糖高。所以，水白蜜非常適合老年人食用。并且水白蜜還有潤腸通便、去火清燥的顯著功能，對老年人便秘效果很好。最后還要提醒大家，現(xiàn)在許多造假摻假蜂蜜大都是由糖漿和香精勾兌而成，長期食用會對老年人身體不利。最好選擇具有權(quán)威質(zhì)量檢測認(rèn)證的蜂蜜產(chǎn)品，比較安全健康。