吳濟(jì)堂養(yǎng)生，美好的一天從閱讀一篇有溫度的文章開(kāi)始，小生每天都會(huì)分享一些實(shí)用性的醫(yī)學(xué)內(nèi)容，希望對(duì)您有幫助！小生專(zhuān)注腸胃健康和中醫(yī)療法多年，有任何的健康問(wèn)題都可以給我留言哦。期待您的關(guān)注！

又是寒冷的季節(jié)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：諸病于內(nèi)必形于外。雖然手腳冰冷本身并不是疾病，但是如果您一直冷下去，您將遭受很多“疾病”！

首先要告訴您的是，手腳冰冷是您身體狀況的外部反應(yīng)。從中醫(yī)的角度來(lái)看，這種人體現(xiàn)象是陽(yáng)虛的一種表現(xiàn)。

首先，手腳冰冷通常有三個(gè)原因。

1陽(yáng)氣不足

通常，女性的陽(yáng)氣不足，手腳容易冰冷。此外，手腳冰涼的婦女常常伴有宮寒的特征，例如痛經(jīng)，月經(jīng)推遲和有血塊等。

2肝氣郁結(jié)

許多人情緒低落，總是發(fā)脾氣，壓力更大。這些是氣滯的原因。

3脾胃虛寒

脾胃受冷空氣侵襲。如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行調(diào)節(jié)，則可能會(huì)手腳冰冷，泛黃，消化不良和腹痛，這也會(huì)影響膚色和精神狀態(tài)，并且看起來(lái)很老，氣色很差。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四支者，諸陽(yáng)之本也。陽(yáng)盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也。”

陽(yáng)氣充沛，手腳溫暖有力！腎陽(yáng)是全身陽(yáng)氣的根本。腎起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎陽(yáng)足，全身就暖；所以，想暖起來(lái)，不妨從四肢抓起！長(zhǎng)期以來(lái)，中藥一直被稱(chēng)為“從疾病中去除，可以治愈所有疾病的腳”，也就是說(shuō)，可以從腳治愈所有全身疾病。

腳上有200個(gè)穴位，是人體的第二心臟。

其次，腳上有一個(gè)非常重要的穴位：永泉穴涌泉穴屬于腎經(jīng)。氣血如泉水從此穴位流出，然后沿經(jīng)脈滋養(yǎng)全身。 可以說(shuō)，刺激永泉穴，可以補(bǔ)充腎陽(yáng)，溫?zé)醿?nèi)臟。

通常您可以點(diǎn)擊并擦拭永泉穴，最直接的方法是艾灸，它可以直接刺激陽(yáng)氣和疏通經(jīng)絡(luò)。

第三，教大家六個(gè)好方法來(lái)搓腳。

1大腳趾可以減輕干眼癥

中醫(yī)認(rèn)為，只有肝臟有足夠的血液，肝臟的主眼才能使眼睛變得更明亮，當(dāng)肝臟功能不佳時(shí)，眼睛無(wú)法獲得足夠的血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致眼睛干燥和疼痛。

通常，您可以按摩大腳趾以減輕眼睛干澀的問(wèn)題，因?yàn)楦闻K的經(jīng)絡(luò)主要來(lái)源于大腳趾。只要定期刺激大腳趾，就能增強(qiáng)肝臟的血液，具有滋養(yǎng)眼睛的作用。

2按摩腳背有緩解咳嗽的作用。

按摩大腳趾底部的兩側(cè)區(qū)域可以緩解風(fēng)熱咳嗽和扁桃體炎患者，因?yàn)檫@部分是扁桃體的反射區(qū)域，當(dāng)扁桃體發(fā)炎時(shí)，您可以通過(guò)以下方式感到疼痛按摩這部分，通常按摩5分鐘，然后喝大量的水。

3轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝以降低血壓

它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)健康有一定的作用。

4腳趾可以緩解消化不良

第一和第二腳趾上有與胃和腸有關(guān)的穴位，只要定期按摩就可以達(dá)到健胃的作用。

沿腳趾方向按摩此穴位具有清腸胃火的作用，特別適合便秘，口臭和消化不良的人。

逆行按摩可以減輕胃痛，以及脾胃虛弱，腹瀉等癥狀。

5踮著腳走可以緩解靜脈曲張

墊腳走會(huì)增加兩只小腿背部肌肉的血容量。只要長(zhǎng)時(shí)間步行，您就可以緩解長(zhǎng)時(shí)間坐著或站立引起的身體不適。下肢血液循環(huán)不良引起的疲勞和靜脈曲張。

6經(jīng)常抬起腳可以抗衰老

每天抬腳10分鐘，可以有效地鍛煉腳部，使腿部肌肉在一定程度上放松，增強(qiáng)心，肺和血液的氧氣供應(yīng)?；亓骶哂斜Ｗo(hù)心臟和大腦的作用，并且還可以對(duì)抗衰老。

好啦，以上就是今天的分享，如果您覺(jué)得有用的話，歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)給更多朋友知道，如果有任何健康問(wèn)題都可以問(wèn)我,希望我的一點(diǎn)建議能助你健康的困惑和煩惱，讓我們都能擁有健康的身體