肝臟和腎臟，都是我們身體最重要的器官之一，各司其職，不可或缺，互相影響。男女不僅僅是生理有別，在養(yǎng)生保養(yǎng)上也各有側(cè)重點(diǎn)。中醫(yī)上認(rèn)為，女性當(dāng)首先養(yǎng)肝，男性則首當(dāng)養(yǎng)腎。之所以如此，其實(shí)是有原因的。

女養(yǎng)肝。肝主藏血、主疏瀉，肝臟功能正常，人體的氣血運(yùn)行才能正常，氣機(jī)通暢不阻滯。而女性屬于陰柔的體質(zhì)，尤其需要充盈的氣血，以及氣血的正常運(yùn)行，才能保證月經(jīng)、受孕、養(yǎng)胎、產(chǎn)子、哺乳等等功能正常；

而且，肝臟是一個(gè)喜歡條達(dá)，厭惡抑郁的器官，女性是非常容易抑郁的群體，其心情也會(huì)影響到肝功能。經(jīng)常郁悶生氣，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)胸脅脹痛的情況，而且肝氣還易犯胃，讓人胃痛胃脹不舒服等等，總之影響很多。

男養(yǎng)腎。腎主水藏精，負(fù)責(zé)身體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等，所以腎臟是男性的根本。而生活中，男性朋友精神和工作壓力偏大，腎精的損耗較大，很容易出現(xiàn)腰膝酸軟、力不從心的情況。腎臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，影響到腎精，不僅會(huì)影響到其他臟腑功能，還容易誘發(fā)不育、陽(yáng)萎等男性疾病。所以男性尤其需要保養(yǎng)腎臟，但是一定要采用正確的方法。

每天堅(jiān)持按揉3處，保養(yǎng)肝腎，強(qiáng)身健體更長(zhǎng)壽。不管是男女，都可以經(jīng)常按揉。

1處，兩條大腿內(nèi)側(cè)。這個(gè)地方，有肝經(jīng)的巡行路線經(jīng)過(guò)，每天刻意地拉伸一下大腿筋脈，或是用力上下推按，幫助打通肝經(jīng)，減少瘀堵，保養(yǎng)肝臟，強(qiáng)身健體。

2處，足三里穴。它在外膝眼下3寸位置，是個(gè)萬(wàn)能保健穴位穴，很多時(shí)候，多種疾病的調(diào)理都會(huì)用到它，不僅健脾養(yǎng)胃，還養(yǎng)肝護(hù)腎。不管是男性還是女性，每天堅(jiān)持按揉這個(gè)穴位3-5分鐘，時(shí)間長(zhǎng)了，身體非常受益。

3處，三陰交穴。它在小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖上3寸的地方，這個(gè)地方，是肝脾腎3條陰經(jīng)匯聚之處，經(jīng)常按揉，具有非常好的保健效果。

此外，男女保養(yǎng)肝腎，也需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。注意休息，不要過(guò)于勞累，飲食上，適當(dāng)補(bǔ)充一些養(yǎng)肝護(hù)腎的食物。調(diào)整好心情，避免經(jīng)常郁悶生氣想不開(kāi)，減少肝氣郁結(jié)的情況。