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【導(dǎo)讀】人體生命的自然規(guī)律，從結(jié)婚成家，以及擺脫不開的七情六欲，無不時(shí)時(shí)刻刻在消耗身中精氣，尤其毫無節(jié)制的性欲，消耗戕害生命更為嚴(yán)重。男人一般從四十八歲之后，干一天工作，就開始累得頭暈?zāi)棵?，腰酸腿疼。到五十六歲，就感到耳聾眼花，記憶力減退，強(qiáng)記變?yōu)樯仆?，齒落發(fā)脫，百病來侵，老年至矣。而道家養(yǎng)生補(bǔ)腎生精功法，是逆著生命自然規(guī)律而行的功法，能使腎虧者轉(zhuǎn)強(qiáng)，老者返少，有我命由我不由天的效果。
功法六：提肛術(shù) 如何進(jìn)行生殖功能養(yǎng)護(hù)？有一個(gè)很好的鍛煉方法——提肛術(shù) 提肛術(shù)又叫回春術(shù)，可以對(duì)生殖功能進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。肛門附近有三條經(jīng)脈：督脈、任脈和沖脈，它們分別主管著氣、血和性。這三條經(jīng)脈掌握著人的根本，通過提肛術(shù)，就可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)生殖功能的目的。 提肛術(shù)具體做法： 處于安靜狀態(tài)下，全身放松，用順腹式呼吸法（即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮），并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時(shí)放松，重復(fù)10次。
因?yàn)楦亻T附近有三條經(jīng)脈：督脈、任脈和沖脈。這三條對(duì)人體來說非常重要的經(jīng)脈都起于會(huì)陰，它們分別主管著氣、血和性。督脈主管人的一身之氣，任脈主管人的一身之血，沖脈主管人的一身之性。而氣、血、性是人活在這個(gè)世上的最關(guān)鍵的東西，是人的根。
這三條經(jīng)脈決定著人的生老病死。因此，也可以說，人就活在這三條經(jīng)脈和會(huì)陰上。既然這三條經(jīng)脈如此重要，掌握著人的根本，所以通過提肛術(shù)，就可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)生殖功能的目的。
“老天”在生人之前，一定要把人的根保護(hù)得很好。例如，人在打架時(shí)常會(huì)有個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，就是護(hù)臉和護(hù)頭，人活在世上就好這面子，不能讓臉和頭受傷害，所以會(huì)去護(hù)臉、護(hù)頭，但沒有一個(gè)去護(hù)襠的。因?yàn)椤袄咸臁敝廊诵蕴摌s的弱點(diǎn)，就在生人之前把襠這個(gè)關(guān)鍵部位用兩條結(jié)實(shí)無比的腿給保護(hù)起來了，所以人不用再去護(hù)襠了，有“老天”幫你護(hù)。 百會(huì)穴和會(huì)陰穴是人體的一條中軸線，無論是站著、坐著還是躺著，都要保持這根中軸線的中立，倘若它偏失一方的話，就屬于陰陽偏失。但是，提肛的真正位置并不是前后陰的中線，而是從前后陰的中間往上走，然后在人的體表、肚臍下三寸的地方有一個(gè)非常重要的穴位叫關(guān)元穴(關(guān)元穴就是關(guān)住元?dú)?，不讓元?dú)馔庑沟囊粋€(gè)穴道)；另外，旁邊還有一個(gè)穴位叫氣海(氣海是元?dú)獾膩碓?。從橫切面看來，關(guān)元穴在里邊，氣海穴在外，真正的會(huì)陰穴就是關(guān)元穴、會(huì)陰穴和人體中線交點(diǎn)的地方，實(shí)際上在少腹當(dāng)中。 關(guān)元穴是一個(gè)非常有用的穴位。我們都知道西門慶和潘金蓮的故事，最后西門慶由于吃了大量的壯陽藥而出現(xiàn)暴脫癥，導(dǎo)致全身冰涼、四肢厥逆、渾身發(fā)青，最后精液外溢而亡。如果懂中醫(yī)的話，救西門慶的最好急救方法就是一針扎住關(guān)元穴，先把元?dú)饨o關(guān)住，或者用艾草去燒灼關(guān)元穴，都是非常有效的。 我們?nèi)藳]事的時(shí)候就要經(jīng)常做提肛的動(dòng)作，其實(shí)練武術(shù)都先練站樁，也是在練提肛術(shù)。比如，我們開會(huì)的時(shí)候坐在那里怪悶的，就可以鍛煉身體，這時(shí)要做拍心包經(jīng)或十指相碰的養(yǎng)生術(shù)不太合適，老板會(huì)罵你做小動(dòng)作，你就可以做提肛術(shù)，別人也看不出來，你還鍛煉了身體。 真正的“提肛運(yùn)動(dòng)”是能不僅鍛煉骨盆底的肌肉軟組織,且能讓盆骨穴位得到按摩,對(duì)于孕婦,肥胖和尤其是長期便秘者有很好的治療作用，可改善尿頻、尿失禁，下腹脹痛。對(duì)男性則有更多的必要性了,尤其是該運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺進(jìn)行軟組織部位按摩，的確是可很好地促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕，炎癥消退. 提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門,當(dāng)然這是需要必要的間歇放松,也不一定非得在某個(gè)時(shí)段,據(jù)史料記載,乾隆就是喜歡在上朝時(shí)做此運(yùn)動(dòng)。具體做法可像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。 提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。實(shí)際上采用站立或者端坐姿勢(shì)均可。站立時(shí)兩腿分開與兩肩同寬，端坐時(shí)腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣（不需要弊氣），然后做提肛運(yùn)動(dòng)，此時(shí)會(huì)感覺到一股酥麻感由下至上傳達(dá)到腦部，隨后繼續(xù)保持提肛動(dòng)作，不要松懈，直至無法堅(jiān)持。這樣每天練習(xí)2-3次，常做這個(gè)動(dòng)作可以按摩前列腺，對(duì)于防止前列腺疾病很有幫助，并且可以調(diào)理五臟，起到很好的延年益壽之道。 【附】：道家補(bǔ)腎生精七大功法詳解系列文章:
道家補(bǔ)腎生精七大功法詳解（2）：太極名家的養(yǎng)生密法
道家補(bǔ)腎生精七大功法詳解（3）：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了 |
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