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疫情嚴(yán)峻，宅在家里十幾天了。 很多小伙伴比較崩潰，在后臺(tái)留言，吐槽生活太無(wú)聊，頹廢，喪，形神俱疲，等等，非常糟糕的狀態(tài)。 原來(lái)，豬一般的“幸?！鄙睿覀儾粌H無(wú)福享受，甚至還備受折磨和煎熬！ 其實(shí)這正是我們的特性決定的，也可以說(shuō)，是我們最有人性的地方。 這張圖描述了我們的心理感受與刺激挑戰(zhàn)之間的關(guān)系。 刺激太多，挑戰(zhàn)太大，我們會(huì)非常焦慮，壓力很大，這種滋味不太好受，我們?nèi)粘５纳畲蠹s如此，所以我們希望從這種生活中逃離，調(diào)侃希望哪一天能過(guò)上豬一般的生活。 但是，如果刺激和挑戰(zhàn)真的變小，甚至消失，我們甚至更難受，我們會(huì)無(wú)聊，會(huì)空虛，會(huì)頹廢，會(huì)心身俱疲，具體滋味如何，這段時(shí)間大家應(yīng)該深有體會(huì)。 所以，我們生來(lái)注定是要適度的刺激和挑戰(zhàn)的。 因此，積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，幸福的生活，需要處理好三個(gè)方面內(nèi)容，即豐盛的人際關(guān)系，挑戰(zhàn)性的工作，娛樂(lè)，而這三者也是我們?nèi)粘４碳ず吞魬?zhàn)的主要來(lái)源。 但這次的疫情，讓我們提前意識(shí)到，我們還欠缺一個(gè)重要的能力，那就是孤獨(dú)的能力。 一個(gè)人也能夠把生活很好的支撐起來(lái)，一個(gè)人也能充實(shí)的生活，甚至能夠精力充沛，精神昂揚(yáng)！ 很多人缺乏一個(gè)人充實(shí)生活的能力，所以，在平時(shí)，過(guò)度的依賴手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)刺激，雖不免無(wú)聊、無(wú)趣，但因?yàn)橛屑彝ァ⒐ぷ?、朋友的補(bǔ)充，生活還算可以，但一旦失業(yè)，或者退休，失去了工作的支撐，生活就再難以支撐起來(lái)了，因此，心理、生理狀況迅速惡化，出現(xiàn)各種生理問(wèn)題，心理問(wèn)題，甚至精神問(wèn)題。 說(shuō)起孤獨(dú)，其實(shí)我一直都在孤獨(dú)中。 整個(gè)2018年，我從抑郁中走出來(lái)后，基本都是全封閉的閉關(guān)狀態(tài)。 2019年，我開(kāi)了工作室之后，除了必須的外界互動(dòng)，也基本處在半封閉的閉關(guān)狀態(tài)。 所以，有些小伙伴問(wèn)我，疫情這些天是怎么過(guò)的？ 我沒(méi)什么感覺(jué)，我不知道怎么回答，因?yàn)?，這兩年多時(shí)間，我就是這么過(guò)的??！ 如何一個(gè)人也能過(guò)好生活，享受生活？ 這是一個(gè)很好的話題，也是一個(gè)很值得探索的問(wèn)題，如果在平時(shí)，我會(huì)有興趣專門寫(xiě)一篇文章闡述，但是，我知道，孤獨(dú)是一種需要長(zhǎng)期培養(yǎng)的能力，很難通過(guò)一篇文章的說(shuō)教讓大家有所收獲，尤其是在大家心情普遍的浮躁時(shí)候。 所以，這里我不想說(shuō)教，也不想講大道理，我只能盡我一點(diǎn)微薄之力，給正宅在家里的小伙伴一點(diǎn)實(shí)在的幫助： 書(shū)。 好書(shū)。 經(jīng)過(guò)我篩選的好書(shū)。 以下，我將開(kāi)出我的書(shū)單，完整的書(shū)單，毫無(wú)保留的書(shū)單，大概有近1000本書(shū)，都是經(jīng)過(guò)我仔細(xì)篩選的，非常有閱讀的價(jià)值。 這些書(shū)我分成三個(gè)層次： 1、極其有價(jià)值（5星+），需反復(fù)閱讀，慎重珍藏，通常不輕易示人的； 2、非常有價(jià)值（5星），讀完之后需收藏，需定期翻閱的； 3、很有價(jià)值（4星），可以拓展知識(shí)地圖，完善個(gè)人知識(shí)框架，增加個(gè)人閱歷見(jiàn)識(shí)，加深對(duì)世界理解的。 這些書(shū)目太多，無(wú)法一本本介紹，我將會(huì)以照片的形式展示。 1、極其有價(jià)值（5星+），需反復(fù)閱讀，慎重珍藏，不輕易示人的，這些書(shū)我放在書(shū)架上，珍而重之的收藏。 這些書(shū)，每本我都翻了不止一遍，認(rèn)真的做了筆記，每一本都極其有價(jià)值，說(shuō)實(shí)話，對(duì)于要不要分享，我還是有些糾結(jié)的，因?yàn)檫@其實(shí)在給其他的自媒體人送最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)，在給自己培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。 但還是決定分享出來(lái)，希望小伙伴們真的能夠受益。 2、非常有價(jià)值（5星），讀完之后需收藏，需定期翻閱的； 3、很有價(jià)值（4星），可以拓展知識(shí)地圖，完善個(gè)人知識(shí)框架，增加個(gè)人閱歷見(jiàn)識(shí)，加深對(duì)世界理解的。
以上。 這些是我的藏書(shū)，推薦給大家，按照這個(gè)書(shū)單按圖索驥，尋找自己喜歡的書(shū)目，我相信，質(zhì)量方面沒(méi)有問(wèn)題，只要閱讀，肯定就會(huì)有收獲的。 疫情方面，我不能幫助更多，唯一能做的，就是當(dāng)一回人肉檢索機(jī)，篩選出一批真正有價(jià)值、可以滋養(yǎng)的書(shū)。 另外，疫情階段，我也略盡一點(diǎn)自己的綿薄之力，會(huì)從評(píng)論中抽取100名讀者（文末附抽獎(jiǎng)小程序），抽中者可從書(shū)單當(dāng)中任選一本書(shū)，我將會(huì)郵寄給你，希望這些知識(shí)的滋養(yǎng)，讓大家更享受宅在家里的生活，為疫情做出自己的貢獻(xiàn)。 享受知識(shí)，享受閱讀，享受孤獨(dú)，享受來(lái)自靈魂的滋養(yǎng)。
全文完。 PS：另外有點(diǎn)抱歉，很多小伙伴也在后臺(tái)詢問(wèn)關(guān)于情緒訓(xùn)練營(yíng)的事情，這段時(shí)間，應(yīng)該是從元旦之后，一直在做一個(gè)主題的深度閱讀和探索，所以耽誤了，我想，我會(huì)盡快給這個(gè)探索畫(huà)上句話，然后盡快開(kāi)營(yíng)。 為了在疫情階段更好的陪伴大家，我會(huì)恢復(fù)固定的更新，下一次更新時(shí)間2月13日（周四），到時(shí)見(jiàn)。 抽獎(jiǎng) 下面是一個(gè)抽獎(jiǎng)鏈接，后天（2月12日）中午12點(diǎn)開(kāi)獎(jiǎng)；點(diǎn)擊并中獎(jiǎng)的同學(xué)，即可免費(fèi)任選一本老高的珍藏書(shū)目。 感謝大家對(duì)老高的支持，這處為抽獎(jiǎng)贈(zèng)書(shū)鏈接，點(diǎn)擊這里即可免費(fèi)參與！ 你喜歡嗎？ |
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