腦梗，屬于腦卒中的一種，以其高發(fā)病率、高死亡率讓人聞之色變。

特別是寒冷季節(jié)，更是腦梗的高發(fā)期。

現(xiàn)在雖已立春，但是早晚溫差大，會(huì)刺激人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，大大增加腦梗的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

'頭部'有4異常，說(shuō)明腦血管'堵塞'嚴(yán)重，警惕腦梗上身

異常1：頭痛加劇

腦?；颊咴诎l(fā)作前幾天，大多會(huì)出現(xiàn)頭痛加劇的癥狀。

這是因?yàn)槟X血管堵塞嚴(yán)重，血液流經(jīng)時(shí)會(huì)引發(fā)血管異常痙攣，出現(xiàn)頭痛。

隨著病情的加重，頭痛的部位會(huì)由病灶同側(cè)轉(zhuǎn)為全頭痛，痛感也會(huì)加強(qiáng)，甚至用力咳嗽時(shí)也會(huì)引發(fā)頭痛。

異常2：視力下降

腦血管堵塞影響的不只是腦部供血，還有視網(wǎng)膜神經(jīng)。

當(dāng)視網(wǎng)膜神經(jīng)因腦血管堵塞壓迫時(shí)，眼部缺血嚴(yán)重，會(huì)引發(fā)突然性的視力模糊、眼前發(fā)黑、失明、視野缺陷等問(wèn)題，有的可能只有幾分鐘，但是也要高度重視，避免意外的發(fā)生。

異常3：?jiǎn)蝹?cè)流口水

很多人將睡覺(jué)流口水，當(dāng)成是睡的香的表現(xiàn)，其實(shí)流口水，也可能是腦梗的信號(hào)。

尤其是老年人，如果最近一段時(shí)間，白天出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)，睡覺(jué)時(shí)還多流口水，應(yīng)盡早做個(gè)腦CT，查一下腦血管。

腦梗發(fā)作前，中樞神經(jīng)因缺血對(duì)肌肉的控制失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致舌根發(fā)硬、面部肌肉不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)單側(cè)流口水等癥狀。

異常4：流鼻血

當(dāng)腦血管堵塞嚴(yán)重時(shí)，血液也要正常流通，只能加足馬力，導(dǎo)致血壓升高。

這對(duì)于毛細(xì)血管來(lái)說(shuō)沖擊力較大，血管薄弱處會(huì)破裂引發(fā)出血，導(dǎo)致多次流鼻血發(fā)生。

防腦梗，做好'5控'，減少血管堵塞

第1：控制血壓

血管長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，血管緊繃，彈性減弱，影響血液向腦部的供應(yīng)。

高血壓患者誘發(fā)腦梗的幾率更是大大高于正常人。

控血壓要注意：

1、少吃鹽：鈉攝入過(guò)多，潴留在體內(nèi)，會(huì)引起血流量增加，同時(shí)細(xì)胞內(nèi)外鈉離子過(guò)多可導(dǎo)致細(xì)胞水腫，血管平滑肌細(xì)胞就會(huì)變得腫脹，進(jìn)而引起血管腔狹窄，血壓增加。

2、少喝酒：酒精可引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，以及引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多等因素，導(dǎo)致血壓升高，加速腦梗爆發(fā)。

3、少生氣：經(jīng)常生氣，心率較快，心肌耗氧量驟然升高，會(huì)刺激血管壁沾黏斑塊剝落，堵塞血管，誘發(fā)腦梗。

第2：控制血脂

血脂粘稠，血液脂質(zhì)沉淀過(guò)多，會(huì)形成血栓堵塞血管，也會(huì)誘發(fā)腦梗。

控血脂要少吃3種食物：

1、少肥肉：肥肉中含有大量的膽固醇、飽和脂肪，會(huì)增加血脂濃度。

2、動(dòng)物內(nèi)臟：膽固醇含量非常高，會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)。

3、高糖食物：糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血脂粘稠、血糖升高。

給大家推薦幾個(gè)適量的食物，可適量食用。

碳水化合物食品：米飯、粥、面、面類、軟豆類。

脂肪類食品：植物油、少量奶油、沙拉醬。

蛋白質(zhì)性食品：牛、豬的瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶和牛奶制品。

維生素、礦物質(zhì)食品：蔬菜類、水果類、海藻類、菌類。

第3：控制飲水量

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)于養(yǎng)護(hù)血管來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。

在喝水的同時(shí)，最好加入一些小植物——念露菊，利于調(diào)節(jié)血脂水平。

念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質(zhì)，每天適量補(bǔ)充，不僅可抑制自由基對(duì)血管的傷害，增強(qiáng)毛細(xì)血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。

成人建議每天飲水1500-2000ml，但是睡前不要大量喝水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

第4：控制睡眠時(shí)間

現(xiàn)代人熬夜已成習(xí)慣，這也是腦梗漸漸年輕化的原因之一。

熬夜時(shí)身體會(huì)分泌大量的腎上腺素，導(dǎo)致心臟緊繃，泵血壓力加大，不僅血壓容易上升，血管的彈性也會(huì)隨之減弱。

長(zhǎng)期熬夜血管損傷嚴(yán)重，脂質(zhì)沉淀也會(huì)加速，促進(jìn)動(dòng)脈硬化，影響腦部供血，誘發(fā)腦梗。

建議，每天最好保持6小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，減少熬夜對(duì)血管的傷害。

第5：控制速度

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，但也要注意3件事必須控制速度，保護(hù)血管健康。

慢起床：早起時(shí)血脂粘稠，起床過(guò)猛會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高，刺激動(dòng)脈斑塊剝落，堵塞血管。

慢排便：排便時(shí)過(guò)于用力，會(huì)導(dǎo)致腹腔壓力加大，血壓升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病幾率。

慢運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度太大，會(huì)導(dǎo)致心率加快、心肌耗氧量驟然上升，容易導(dǎo)致中風(fēng)等意外發(fā)生。建議最好選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)，保護(hù)血管健康。