你有多努力，就有多腎虛！

每天為事業(yè)努力奮斗的你，“事業(yè)在爬坡，腎臟卻在滑坡”。年過35，腎氣腎精由盛而逐漸虧虛，特別是工作勞累以及熬夜者更容易傷腎，造成腎虧；對這個年紀的人來說，腎虛的發(fā)生率要比年輕時候高得多，因此，在35歲后就要用心養(yǎng)好你的腎。

覆盆子和桑椹子可謂是補腎領(lǐng)域的黃金搭檔。覆盆子補腎陽為主；桑椹子補腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可平衡陰陽。

覆盆子桑椹粥

材料：粳米100克，覆盆子、桑椹各10顆，蜂蜜適量。

做法：將覆盆子、桑椹洗凈，用干凈紗布包好，扎緊袋口并放入鍋中煮沸約5分鐘；用煮好的覆盆子桑椹水煮粳米粥，最后調(diào)入適量蜂蜜即可。