文/癌上健康

胃部也是我們重要的臟器之一，我們每天吃進(jìn)去的食物，都是需要胃部來(lái)消化，然后由腸道吸收，我們?cè)谄綍r(shí)養(yǎng)生的時(shí)候，應(yīng)該從胃部開(kāi)始養(yǎng)生，胃部好了，我們的身體就不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)。

說(shuō)了那么多，我們要怎么養(yǎng)胃呢？哪些食物傷胃呢？胃害怕什么呢？今天就給大家科普一下。

胃害怕什么？

胃部害怕一：害怕刺激

我們的腸胃是很脆弱的，受不了大的刺激，如果我們長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)食酸辣，或者寒冷的食物，比如：辣椒、蔥姜等食物，就會(huì)給胃部造成傷害，或者會(huì)引起胃部疾病，胃部一般適應(yīng)30度左右的溫度，味道適宜，如果胃部不適，可以試試：清淡烹飪、刺激性低的食物。

胃部害怕二：不喜歡太忙

我們平時(shí)飲食要有規(guī)律，不要經(jīng)常的暴飲暴食，一日三餐沒(méi)有合理的時(shí)間，這個(gè)飲食習(xí)慣是胃最不喜歡的做法，我們經(jīng)常暴飲暴食、油膩食物、植酸等過(guò)多的攝入，就會(huì)給形成高油高脂，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給胃部造成傷害，或者是增加胃部的負(fù)擔(dān)，所以，我們要多吃一些蔬菜、薯類、纖維食物多的食物，這樣我們胃部消化才會(huì)減少。

胃部害怕三：太飽、太餓

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍嬍巢灰?guī)律，或者一頓飯吃得很多，造成吃得太飽了，其實(shí)這樣都是不對(duì)的，我們吃飯一般都是吃七分或者八分飽，這樣可以給胃部消化空出地方；有的時(shí)候忙的時(shí)候就會(huì)忘記吃飯，讓胃部處于饑餓的狀態(tài)，胃部就會(huì)分泌大量的胃液，胃里面沒(méi)有東西可以消化，就會(huì)腐蝕胃粘膜，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)燒心、胃酸的情況。

胃部害怕四：不喜歡不新鮮

我們現(xiàn)在的生活水平在慢慢的提高，我們?cè)诔缘纳厦嬉笠苍絹?lái)越高了，但是有的老一輩的人，還是秉著勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，吃不完的飯菜都會(huì)留著下一頓在吃，其實(shí)，這樣是不對(duì)的飲食方法，時(shí)間長(zhǎng)的飯菜都已經(jīng)不新鮮了，有的會(huì)有霉變的情況，飯菜中都會(huì)帶有細(xì)菌，我們長(zhǎng)時(shí)間的吃剩飯，就會(huì)給胃黏膜造成傷害，引起腸道菌群不平衡，就會(huì)引起腹瀉、拉肚子等癥狀，所以，我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候盡量吃新鮮的食物，還有注意飲食的衛(wèi)生。

吃那些食物養(yǎng)胃？

我們?cè)陲嬍成厦?，養(yǎng)胃的食物可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的，比如：維生素A、B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榫S生素A食物對(duì)上皮細(xì)胞、黏膜組織有著很好的保護(hù)，一般可以吃動(dòng)物肝臟和橙色食物；維生素B，對(duì)于修復(fù)多種組織有很好的幫助，維生素B的攝入比較廣泛，沒(méi)有明確的飲食要求，所以我們正常的飲食就可以了。

以上就是我們今天說(shuō)的胃部保護(hù)，希望可以幫助那些需要的人群，一個(gè)好的胃部，可以讓我們的身體不缺少營(yíng)養(yǎng)，可以讓我們的身體健康，有一個(gè)好的身體，就先要有一個(gè)健康的胃部。