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      寶貝長個子蔬菜營養(yǎng)必不可少,牛肉雞蛋快快加入,均衡營養(yǎng)

       昵稱60779009 2020-02-19
      寶貝長個子蔬菜營養(yǎng)必不可少,牛肉雞蛋快快加入,均衡營養(yǎng)

      蘑菇油菜

      材料:

      鮮蘑菇(可以根據(jù)自己喜歡的口味選擇不同種類的蘑菇)200克,油菜500克。

      調(diào)料:

      料酒,鹽,味精,白糖,水淀粉,香油,植物油各適量。

      做法:

      1. 油菜洗凈,在根部切十字花刀,鮮蘑菇洗凈,撕成條備用。
      2. 炒鍋燒熱,放入植物油燒至五成熱時放入油菜,炒至熟軟后加入料酒,白糖,鹽用小火煸炒入味后將油菜撈起,碼在盤中。
      3. 鍋內(nèi)留底油燒熱,放入鮮蘑菇條,加少許鹽炒至熟軟,加味精調(diào)味,用水淀粉勾芡,淋入香油,澆在碼好的油菜上即可裝盤。

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      白菜木耳

      材料:

      水發(fā)黑木耳100克,白菜250克。

      調(diào)料:

      醬油,鹽,花椒,蔥花,水淀粉,植物油各適量。

      做法:

      1. 選擇白菜的中段,洗凈,切成片,水發(fā)黑木耳洗凈,去蒂斯成朵。
      2. 炒鍋內(nèi)放植物油燒熱,下花椒炸香,放入蔥花煸香,隨即下入白菜片,煸炒至其透明時放入黑木耳,醬油,鹽炒勻,并用水淀粉勾薄芡,即可裝盤出鍋。

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      雞蛋牛肉粥

      材料:

      雞蛋1個(取蛋黃),大米100克,牛瘦肉50克。

      調(diào)料:

      鹽少許。

      做法:

      1. 大米洗凈,放入鍋中,加適量水煮成粥備用。
      2. 牛瘦肉洗凈,切片,待粥將熟時放入粥中同煮。
      3. 出鍋前在粥中放入蛋黃煮熟,調(diào)入鹽,攪拌均勻即可。

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