中醫(yī)參與此次疫情救治，成果是相當(dāng)漂亮了，

那么中醫(yī)居家防疫到底該怎么做呢？

1、扶正固本

扶正就是扶助正氣，固本就是調(diào)護(hù)人體抗病之本。扶正固本就是扶助正氣，鞏固根本，調(diào)節(jié)人體的抗病能力，預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體，中醫(yī)的扶正固本就是西醫(yī)的增強(qiáng)免疫力。在疫情面前，有良好心態(tài)就是讓身體氣血通暢、扶正氣。中醫(yī)一直說(shuō)“精神內(nèi)守，邪不可干”和“七情傷身”，特別是悲傷肺、思慮傷脾、恐懼傷腎，不良情緒很容易摧毀一個(gè)人的抵抗力。

這個(gè)期間，我們多打坐冥想、看書(shū)喝茶，讓慢時(shí)光滋養(yǎng)自己的身心，是增強(qiáng)抵抗力的非常重要的方法，也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講“恬淡虛無(wú)，真氣從之”。

2、虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。

初春冬末溫度低，需要做好保暖措施，特別需要注意頭部不能受風(fēng)，建議外出戴帽子。風(fēng)寒侵入身體非常容易感冒生病，這也是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。飲食方面也需要多注意，吃的太過(guò)油膩或者吃的過(guò)飽，都容易造成消化不良。食物堆積在體內(nèi)容易化內(nèi)熱，這些寒熱都會(huì)致使人抵抗力下降，抵抗不住病毒的侵入。還有很重要的一點(diǎn)，千萬(wàn)不要吃生冷，以免傷害脾胃，造成抵抗力下降。建議吃溫?zé)崆乙紫澄?，七分飽就好了，盡量不要吃夜宵增加脾胃負(fù)擔(dān)。

3、藥熏，香囊。

疫情期間，古人一般選擇藥熏或佩戴香囊的方式來(lái)凈化居住大環(huán)境和身體小環(huán)境。除了點(diǎn)艾條熏房間之外，有條件的家庭可以做藥熏，藥熏方子推薦山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院張軍鋒醫(yī)師推薦的艾蒼散。

艾蒼散制作方法：

1、艾絨、生蒼術(shù)、白芷，按照6：3：1的比例，艾葉搗爛后成艾絨，生蒼術(shù)和白芷打粗粉，和艾絨混合均勻，每100平米房子用30～60g，用草紙卷成艾條狀（備注：也可做成三角椎體，底座要用不易燃燒的。），點(diǎn)燃煙熏每天1次，每次半小時(shí)左右，必須注意防火。

2、點(diǎn)燃之后吹滅明顯火苗，防疫就靠煙，沒(méi)煙沒(méi)效果，這種煙很香，刺激不明顯。

3、艾蒼散煙熏時(shí)候，最好緊閉門(mén)窗，等待充分燃燒后，煙霧充滿房屋，大約半小時(shí)。有條件的悶一兩個(gè)小時(shí)更好，然后開(kāi)門(mén)窗放煙霧，效果更好。

功效：艾蒼散中的艾葉可溫經(jīng)止血，散寒止痛；蒼術(shù)可燥濕健脾，袪風(fēng)濕；白芷可解表，祛風(fēng)燥濕，消腫排膿，止痛，這三藥組合，起到散寒、除濕作用。

溫馨提示：孕婦及對(duì)煙霧過(guò)敏者忌用。

身上也可以佩戴防疫香囊。

配方是來(lái)自國(guó)醫(yī)大師王琦推薦香囊配方：藿香20克，蒼術(shù)12，石菖蒲15，草果10，艾葉10，白芷10，蘇葉15，貫眾20（勿食用）

4、八段錦（內(nèi)含教學(xué)視頻）

央視官宣了八段錦之后，你知道嗎？奮戰(zhàn)在疫情第一線的醫(yī)護(hù)工作者和患者，也在練習(xí)八段錦。

最近由于隔離，很多朋友整天悶在房間，躺著刷手機(jī)，不曬太陽(yáng)不運(yùn)動(dòng)，身體長(zhǎng)期處于閑置狀態(tài)，不僅免疫力會(huì)降低。

但是運(yùn)動(dòng)不一定要出門(mén)呀。八段錦，就是中國(guó)古老的導(dǎo)引術(shù)，共有8個(gè)分解動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作專(zhuān)門(mén)針對(duì)不同的臟腑，非常適合全家人一起練習(xí)。

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