肝臟是人體非常重要的一個部分，如果肝臟出了問題，那么會波及到身體的各個部位。肝功能如果出了問題的話，那么脂肪代謝就會變得異常，而且還會經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如說食欲不振，還有就是惡心和嘔吐。肝臟好不好，其實全在一個吃字上，吃對了養(yǎng)肝保命，吃錯了傷肝傷身，那么飯后要怎么養(yǎng)肝護肝?

1.吃對才能養(yǎng)肝——盤點養(yǎng)肝黃金食物

吃對了養(yǎng)肝保命，吃錯了傷肝傷身?？傮w來說，養(yǎng)肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。

枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，咸魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。

2.勤動手腳多鍛煉，才能養(yǎng)好肝

生命在于運動，運動是最好的護肝方法。

3.養(yǎng)肝要學會少發(fā)怒，合理排遣不良情緒

心情和肝臟的關系非常密切。心情不好，精神不振，郁悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。

4.要想肝好活百歲，生活就要有規(guī)律

想要養(yǎng)肝需要經(jīng)常：

喝奶制品；調整作息；枸杞泡水

肝不好的人一定要注意以上的問題，肝暫時沒有出現(xiàn)問題的人，平時也要注意，不要等出現(xiàn)毛病的時候才去護理自己的肝臟。護理好自己的肝臟，會讓自己的生活質量提高，有一副健康的身軀。