電腦族指的就是，每天需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人，大家都知道隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在無論是學(xué)習(xí)還是工作都少不了電腦的應(yīng)用，但是電腦族長(zhǎng)期面對(duì)電腦，不僅不利于眼睛健康，還不利于頸椎健康，那么電腦族如何保護(hù)頸椎呢?三頂養(yǎng)生網(wǎng)來為大家解答。

1、坐姿要正確：對(duì)于電腦族來說，想要保護(hù)頸椎，坐姿是非常重要的，不正確的坐姿會(huì)壓迫人們的頸椎，加重對(duì)頸椎的危害，而大家電腦族的坐姿應(yīng)該保持端正，保持頭、頸、胸的正常生理曲線，頭略微前傾即可。

2、時(shí)常鍛煉頸椎：對(duì)于電腦族來說，長(zhǎng)時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)都會(huì)導(dǎo)致頸椎不適，想要保護(hù)頸椎，一定要時(shí)常幫助頸椎運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常的活動(dòng)頸椎，做做頸椎操，都有益于頸椎的健康。

1、頸椎病：作為電腦一族，是很容易換上頸椎病的，電腦族長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)工作，一天下來都會(huì)覺得肩膀脖頸酸痛不適，長(zhǎng)時(shí)間下來就容易患上頸椎病。

2、消化系統(tǒng)疾病：電腦族一般都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐著，而久坐是會(huì)影響人們的消化系統(tǒng)的，容易導(dǎo)致腸胃的消化能力減弱，出現(xiàn)消化不良、便秘等不良癥狀。

1、對(duì)于電腦一族來說，日常一定要注意不能久坐不動(dòng)，久坐不動(dòng)不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還非常不利于心腦血管健康和腰椎和頸椎的健康，電腦族日常需要適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2、對(duì)于電腦族來說，日常生活中還需要注意飲食，一些高熱量高油脂的食物，最好少吃，應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，多吃一些防輻射對(duì)眼睛好的食物，有益于身體健康。