嘮點(diǎn)干貨，固體物含量≥36%的那種……

全叔叨叨叨：

增強(qiáng)免疫力，還可以食用富含維生素C的水果，比如獼猴桃等，可以改變對(duì)各種細(xì)菌及病毒感染的敏感性，另外肺部的結(jié)締組織也需要維生素C的合成。也可以多食用富含β-胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)素，它是保護(hù)呼吸道黏膜的首要防線，能夠調(diào)節(jié)上呼吸道免疫力，花椰菜、油菜花、地瓜、菠菜等都富含β-胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)素。日常要正常、規(guī)律生活，盡量少出門不聚集，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，正視自己的焦慮恐懼情緒，切莫擾亂自己的作息和過于放縱，不要太過緊張和焦慮，要堅(jiān)定信心，積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理素養(yǎng)，春天一定會(huì)到來，我們一定能贏！??！