'祛斑'一直都是女性關(guān)注的話題，從古至今都是如此。在中醫(yī)上，色斑又叫做黧黑斑、面塵。是一種常見的面部色素代謝障礙性疾病。最常見的就是雀斑和黃褐斑了。對(duì)女性來(lái)說，最讓人感到厭煩的也是黃褐斑，因?yàn)樗粌H難以對(duì)付，而且，非常的影響形象。

中醫(yī)博大精深，自古至今深受人們的信任，這種信任不是因?yàn)閹浊甑木瑁菦]有副作用。今天我們就從中醫(yī)的角度說一下中醫(yī)按摩美白祛斑的方法，安全健康。

第一個(gè)穴位：血海穴

血海，顧名思義，生血和活血化瘀的重要穴位。該穴具有促生新血、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之效。按摩血海穴不僅可以促生氣血，還有利于祛除臉上的黃褐斑。

有的女性30歲之后驗(yàn)上就逐漸開始長(zhǎng)斑，即便是用很多祛斑的化妝品都沒有效果。對(duì)長(zhǎng)斑的女性來(lái)說，，如果每天能夠堅(jiān)持，午飯前按摩血海穴這個(gè)位置的話，對(duì)祛除臉上的黃褐斑是十分有效的。通常不到一個(gè)月，臉上的斑就會(huì)開始變淡。

按摩血海穴最好的時(shí)間是每天上午9－11點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)經(jīng)氣盛的時(shí)間，人體陽(yáng)氣處于上升階段，只要直接按就可以了，每側(cè)3分鐘，力量不要太大，要以'輕柔'為原則，感到穴位處有酸脹感就可以了。睡覺之前再按三陰交5－10分鐘，以皮膚潮紅為度。

第二個(gè)穴位：足三里

足三里是胃經(jīng)最主要的大補(bǔ)穴之一，能促進(jìn)氣血的循環(huán)，讓胃經(jīng)暢通無(wú)阻。胃經(jīng)是采納氣血和排毒的要道胃經(jīng)暢通了，每天上午7—9點(diǎn)，胃經(jīng)經(jīng)氣最旺時(shí)，按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右。可以幫助胃腸蠕動(dòng)，排出身體的毒素和過剩的營(yíng)養(yǎng)。促進(jìn)胃的動(dòng)力，讓有用的營(yíng)養(yǎng)更好的被吸收。如此一來(lái)，營(yíng)養(yǎng)被吸收轉(zhuǎn)化成氣血，滋養(yǎng)身體。沒用的廢物，被代謝出體外。它所主管的皮膚也就有了光澤和彈性，有了氣血的營(yíng)養(yǎng)，也就不容易長(zhǎng)斑了。面部氣血暢通，形成黃褐斑的黑色素能被循環(huán)的氣血排除體外。

人只有在氣血充足的時(shí)候，面色才會(huì)紅潤(rùn)，皮膚才會(huì)不長(zhǎng)斑有光澤，精力才會(huì)充沛，經(jīng)過按摩這兩個(gè)穴位，調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間會(huì)刺激體內(nèi)抗氧化 酶的活性成分，迅速分解皮膚表蒙沉著色斑，使色斑變淡消失。

氣血是女人的命根子，調(diào)好氣血，淡化色斑，還需要做好這3件事：

一、補(bǔ)氣血，祛色斑，要注意飲食

補(bǔ)充黃酮元素是補(bǔ)足氣血，淡化色斑的主要方式。所以我們?cè)陲嬍持幸⒁庋a(bǔ)充含有黃酮元素的皂甙肽粉。皂甙肽粉中含有充足的黃酮元素，可以補(bǔ)氣益血。另外對(duì)抑制黑色素的合成和沉淀，也有著較好的作用。另外還可以搭配維生素C一起服用。維生素C是天然的抗氧化劑，可以對(duì)抗自由基，延緩肌膚的衰老，從而降低黃褐斑的發(fā)生。

二、多泡腳

泡腳可以借助熱水的熱量幫助祛風(fēng)驅(qū)寒，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，有利于人體氣血的運(yùn)行。泡腳可以促進(jìn)新陳代謝，改善足底經(jīng)絡(luò)，如胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，對(duì)黃褐斑起到一定的治療效果。

三、養(yǎng)足氣血、淡化色斑，需要充足的睡眠

中醫(yī)養(yǎng)生講'三分調(diào)，七分養(yǎng)'，是指人體臟腑失衡的時(shí)候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運(yùn)動(dòng)等諸方面養(yǎng)成良好習(xí)慣，使人體盡快恢復(fù)平衡并保持平衡。

睡眠是補(bǔ)足氣血，淡化色斑的第一要訣，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力?？梢源龠M(jìn)機(jī)體代謝廢物的排出，緩解黃褐斑。

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