氣虛常見(jiàn)有哪些表現(xiàn)

將氣虛的癥狀做一下歸納總結(jié)，幫助大家判斷。

●精神狀態(tài)不好、經(jīng)常覺(jué)得累、疲勞、無(wú)精打采。

●容易自汗、容易出汗，稍稍一動(dòng)就大汗，并且容易疲勞。

●呼吸淺短、說(shuō)話無(wú)力、聲音低微。

●運(yùn)動(dòng)或者工作容易疲勞，疲勞之后，身體久久不能恢復(fù)。

●喜歡安靜、不喜歡動(dòng)、喜歡獨(dú)處、活力不足。

●容易感冒，身體體質(zhì)差，感冒之后不容易恢復(fù)。

●皮膚蒼白或萎黃，皮膚松弛沒(méi)有張力，身體消瘦萎軟，肌肉無(wú)力。

●身體虛弱，血壓低，容易頭昏。

●或伴有內(nèi)臟下垂，比如胃下垂、脫肛、子宮下垂等等。

●舌淡苔白，脈弱無(wú)力。

可對(duì)照上面的癥狀，如以上癥狀發(fā)生越多且頻繁，那就說(shuō)明氣虛的問(wèn)題較為嚴(yán)重；必要的時(shí)候可以找醫(yī)生就診確定，以根據(jù)癥狀辨證治療。

氣虛的原因是什么

氣虛的形成原因與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不足、勞神操勞過(guò)度相關(guān)，或者大病后元?dú)獯髠?、七情郁結(jié)、飲食不當(dāng)?shù)?，都可能?huì)導(dǎo)致氣虛。

不同的氣虛表現(xiàn)如何治療

每個(gè)臟腑的氣虛有各自的特點(diǎn)。

肺氣虧虛，容易表現(xiàn)為氣短、自汗、呼吸淺短、容易感冒、小便不利等，臨床可選擇玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲等治療。

脾氣虧虛，容易表現(xiàn)為食欲不振、腹部脹滿不適、消瘦、大便稀溏、面色萎黃等癥狀，中成藥可以選擇參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸。

腎氣虧虛，容易表現(xiàn)為腰酸腿軟、小便頻多、神疲倦怠、性功能下降、陽(yáng)痿早泄等癥狀，中成藥可以選擇金匱腎氣丸，金鎖固精丸，左歸丸，右歸丸等。

心氣不足，容易表現(xiàn)為心悸心慌、心神不定、失眠多夢(mèng)、出汗多、面色白等，中成藥可以選擇歸脾丸等。

另外，有氣陰兩虛或者陽(yáng)氣虧虛，屬于氣虛伴有陽(yáng)虛或陰虛的狀態(tài)，氣陰兩虛可以選擇生脈飲，陽(yáng)氣虧虛的可以選擇附子理中丸、黃芪建中湯等；還有氣血兩虛的，是兼有氣虛加血虛兩種狀態(tài)，可以選擇補(bǔ)中益氣丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等。

所以，氣虛有很多類(lèi)型，要結(jié)合自己的癥狀，綜合選擇合適的方藥和中成藥調(diào)理，必要時(shí)找中醫(yī)調(diào)理。

哪些食療方法或食物有利于改善氣虛

日常生活中，有很多食物有很好的補(bǔ)氣作用。

肉類(lèi)：牛肉、狗肉、雞肉

牛肉有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的功效，《韓氏醫(yī)通》說(shuō)：黃牛肉補(bǔ)氣與黃芪同功，可見(jiàn)牛肉補(bǔ)氣作用顯著；狗肉能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛、腎虛或陽(yáng)虛者尤其適合?！度杖A子本草》中記載：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力，秋冬季食用為佳；雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效，尤其烏雞效果為佳，民間有用黃芪燉老母雞的習(xí)慣，能增強(qiáng)補(bǔ)氣的作用。

魚(yú)類(lèi)：鰱魚(yú)、鱔魚(yú)、章魚(yú)

李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：鰱魚(yú)溫中益氣，氣虛者宜食用；鱔魚(yú)善補(bǔ)氣，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用；章魚(yú)有補(bǔ)血益氣、生肌的作用。

五谷、蔬菜、水果類(lèi)

大棗、櫻桃、葡萄、山藥、香菇有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一；櫻桃補(bǔ)氣補(bǔ)血，補(bǔ)脾補(bǔ)腎?！兜崮媳静荨酚涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)猓黄咸殉幸鏆庾饔猛?，還有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。《隨息居飲食譜》記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨；山藥有滋陰補(bǔ)氣，健脾益腎的功效，凡肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛均可食用；香菇有健脾和胃、補(bǔ)氣血、益智的功效。

中藥：參類(lèi)（人參、黨參、西洋參、太子參）、黃芪、白術(shù)、茯苓

人參是眾所皆知的補(bǔ)氣中藥，能治體弱多病、脾氣不足及肺氣虧虛，有大補(bǔ)元?dú)獾墓π?；另外，黨參、西洋參和太子參也有類(lèi)似人參的作用，也適宜氣虛體質(zhì)服食，太子參、西洋參性偏涼，兼有養(yǎng)陰降火的作用，對(duì)氣虛伴有肺陰虛者更宜；黃芪也是常用的補(bǔ)氣中藥，黃芪補(bǔ)一身之氣，《本草求真》說(shuō)：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最，常與人參配伍，增強(qiáng)補(bǔ)氣作用；白術(shù)、茯苓有健脾祛濕的功效，更適合脾虛便溏的人群使用。

除此之外，其他食材也有補(bǔ)氣的作用，如小米、糯米、扁豆、胡蘿卜、紅薯、黃魚(yú)、豬肚、牛肚、白木耳、燕窩、馬鈴薯等。但要注意氣虛之人不宜過(guò)食寒涼食物，以免傷脾胃耗傷陽(yáng)氣。兼有氣陰兩虛的人，不宜飲食過(guò)辛熱，否則容易上火，中醫(yī)有“壯火食氣”的說(shuō)法。

除了飲食，日常養(yǎng)生應(yīng)注意充足睡眠，有利于臟腑陰陽(yáng)和元?dú)獾纳?，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是不能過(guò)勞，過(guò)勞則耗氣。